第1个回答 2016-02-10
更年期出现失眠、潮热盗汗、多疑脾气暴躁、皱纹白发增多等症状，证明卵巢出现衰退，卵巢身体走下坡路，这个时期应该注意调理，以免出现其他并发症，30岁后的女性和生育后的女性更应注意卵巢的保养。以免病发妇科病，更年期并发症，子宫肌瘤，乳腺疾病。多吃水果蔬菜，运动适当保持心情愉快，必要的话可以服用一些保养品如卵力活来调理，平安度过更年期，平衡卵巢六项激素。
第2个回答 2015-04-03
睡前喝些奶，最好去练练瑜伽，对女人很有好处的
第3个回答 2020-08-17
更年期晚上睡不着觉属于更年期综合征的一种，是因为这个时期卵巢功能在下降，雌激素水平分泌比较低，可能会引起潮热、出汗、眠不足、血压偏高、记忆力减退、脾气暴躁等更年期综合征。
简单的失眠，可以睡前饮用眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助缩短入睡时间，提高睡眠质量；
如果构成疾病，建议还是使用药物治疗，不过要在医生的嘱咐下吃。
简单的失眠，可以睡前饮用眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助缩短入睡时间，提高睡眠质量；
如果构成疾病，建议还是使用药物治疗，不过要在医生的嘱咐下吃。
第4个回答 2020-08-19
到了40几岁之后，无论是男性还是女性身体都会出现一些问题，姨妈不来了，内分泌失调严重，心情常常很差，很容易发火，更年期的女性身体会出现一些问题，但是也不需要太着急，好好调节就是没事的，还是提前做好预防工作，做好疾病的预防，注意心情的调节，多多的锻炼身体等等都是很好的方式。
第5个回答 2020-06-22
改善睡眠质量，可以注意以下几点：
1.
卧室要保持安静，空气要清洁，为了室温要适宜，环境要优雅、整齐。
2.
白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静。
3.
床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太热或太冷。
4.
建立起有规律的生活习惯，按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯。
5.
入睡前不要吃得过饱。
6.
想要快速改善失眠问题，最好可以睡前饮用眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，帮助快速入睡。
1.
卧室要保持安静，空气要清洁，为了室温要适宜，环境要优雅、整齐。
2.
白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静。
3.
床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太热或太冷。
4.
建立起有规律的生活习惯，按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯。
5.
入睡前不要吃得过饱。
6.
想要快速改善失眠问题，最好可以睡前饮用眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，帮助快速入睡。
相似回答