四岁的宝宝晚上睡觉的过程中经常哭闹不安，或者经常出现了蹬腿的现象，诱发的因素是非常多的，一般都是由于白天惊吓过度引起的这些现象，有的小孩子如果出现了严重的缺钙的症状，也可能会导致类似的情况。以下方法可以缓解宝宝半夜苦恼乱蹬腿：
1、抱着宝宝做深蹲
很多父母都喜欢用宝宝来充当锻炼的工具，其实这也是很好的，在宝宝睡不着的时候，这样做，一是能让宝宝的情绪稳定下来，进而慢慢进入睡眠。二是确实能让父母锻炼身体，有好的体力才能更好的照顾好宝宝。
2、对于不摇晃就睡不着的宝宝，可以试下平衡球
很多妈妈在抱着宝宝哄入睡的时候都知道，自己的臂力根本没办法支撑到宝宝睡着，可是一把宝宝放下，他就开始大哭。这个时候可以尝试下用平衡球。而且平衡球也很便宜，也让妈妈减轻了不少负担。
3、自动儿童摇椅
很多宝宝都是需要摇晃才肯睡觉的，这时候我们就可以用上摇椅，这样宝宝也能很快入睡，也不会大吵大闹。妈妈们也可以轻松一些。
4、肚子饿了，香蕉，牛奶，面包
一岁多的宝宝半夜起来的时候很多时候是饿醒的，宝宝本来就是少食多餐的，这时候可以适当给他一点易消化的食物，但也不要给太多一面不消化更加难入睡了。
5、 有的小宝宝白天如果玩得太过兴奋了，也可能会导致睡觉的时候出现了苦恼不安的症状，也可能会引起经常蹬腿儿，河出现了严重的不适感，所以应该及时进行调理，宝宝平时玩耍的时候应该适可而止。
6、 四岁的宝宝如果出现了严重的缺钙的症状，晚上睡觉的时候也可能会引起哭泣或者出现了睡不好觉的现象，宝宝如果出现了神经系统方面疾病，或者出现了梦游症，也可能会引起类似症状的产生。
扩展资料
4岁宝宝半夜哭闹乱蹬腿的原因：
1、宝宝睡的床被不是很舒适。大家知道，当褥子垫得不平时，宝宝是不舒服的。除此之外，被子盖得过厚的话，宝宝也会感到不舒服。更有甚者，有的家长怕宝宝会受凉，于是多给宝宝穿了好几件衣服。各位家长多虑了。
婴儿虽然免疫力低，但是还没有低到这种地步。这样会导致宝宝睡觉不舒服的。那么宝宝睡觉时挣扎不断就有理由了。
2、因为在晚上宝宝的大脑是兴奋的，从而表现出睡得不安稳。就是宝宝自身的原因。因为宝宝的神经系统在这个年龄阶段还没有发育成熟，它的神经系统是比较脆弱的。当宝宝在白天玩的很嗨时，晚上就容易睡不着觉。
3、或者是吃一些有助于安眠的食品。如果宝宝缺钙的话，也是会引起孩子睡眠不安稳的。第三种原因就是父母的原因了。有的家长担心宝宝吃不饱，总爱给宝宝乱吃东西。使得宝宝睡觉后肚子很不好受。宝宝肚子一难受，晚上肯定睡不踏实，所以当然会挣扎不断。如果真有需要给宝宝吃东西，可以在宝宝睡前给宝宝喝鲜牛奶。