快走20分钟2公里48岁女合适吗

Question

如题所述

Answer 1

额，看身高体重，一般情况下一般女性够了，体重超重的也够了。快走主要是看心律的，所以速度因人而异。还有快走要求最少要45分钟
像我就是110KG
，181CM，每天已6.8KM/H的速度快走，10KM左右。以前最重有140KG，走了这一年了现在还有不到110KG。贵在坚持。