第1个回答 2019-07-15
焦虑情绪是一种恶性循环，越焦虑就会越让你去注意引发焦虑情绪的事件，从而导致胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。建议你放松心情，转移注意力，比如运动、看电影、听音乐等。
第2个回答 2019-07-15
缓解焦虑可以听听轻音乐。深呼吸，焦虑症对身体有伤害。还有多跟朋友交流，聊天。实在不能缓解焦虑情绪。就一定要到医院看看医生了。
第3个回答 2019-07-15
找点事情来做吧，让自己忙碌起来，没空去想那些乱七八糟的事，或者去旅游吧，去体验一些不同的风土人情，欣赏一些不同的美景，可以让你焦虑的心情得到舒缓。
第4个回答 2019-07-15
有焦虑情绪，肯定是碰到了焦虑的事情。无非是经济上的，情感上的，家庭中的矛盾等原因引起的。要缓解焦虑的情绪，首先要有解决这些矛盾的计划，因为有了计划才可能慢慢的潘计划实施，去解决问题，找到了问题的源头并且得到解决，焦虑情绪随之而解。
第5个回答 2019-07-15
1.跑步🏃，跑到跑不动为止，然后洗澡睡觉。安心睡到第二天的自然醒。
2.找朋友聊聊，让他给你提出合理的意见。你觉得可以的话可以采纳。
3.如果你是吃货的话，好好吃一顿，没有比好好吃饭更令人开心的事了。
4.听歌。安静的冥想。