第1个回答 2020-01-07
1、首先你要接受这个事实，你们已经不是恋人了，他已经不再是你的人！
很多时候，当我们面对分手，两个人从亲密的关系离开的时候，不管是从生理上还是从心理上，我们都接受不了。身体不愿意承受这种结果，大脑也不愿意接受他离开你的事实。有时候你为了避免这种痛苦，你会自己对自己进行批判，有时候你会找各种各样的证据和理由，说他还爱着你。也许通过各种方法，他的一言一行或者某一个举动，某一个眼神，会觉得你们之间还可以再恢复在一起。甚至有的人会很冲动拿自己的生命来威胁他，你必须要跟我在一起，否则我就自杀。虽然说你这么做能缓解一时的痛苦，或者说他会再回来安慰你。但根本对你而言，你并没有任何的成长，你已经不是小孩子了，你没必要通过哭来获得他们给你的糖。
2、你要告诉自己，你们已经不再是恋人了。
已经分手了，他已经走了，你要学会接受。不要太过于自责，两个人在分手的时候很容易会出现一些犯错的心理。但心里面觉得责备自己，我们总是把错怪在自己的身上。是我做的不好，是我让他失望了，是我让他太累了，所以说他选择离开他。没错，是我做错了，这个时候心里给我们的暗示就是，如果我把那些地方曾经做好了的话，他就不会离开我，是我做错了，是我太笨了。不是说分手了，就意味着两个人谁做得很差，只是说你们两个人不合适，你们性格合不来！
3、你要学会试着自己一个人慢慢的长大！
分手能够给你最大的对手，就是你要习惯你现在是单身，你要习惯变成自己一个人的生活。最开始分手的时候你会做一件事情的时候，哪怕是系鞋带，你都会想起来这件事情他曾经给你做过。当你看见两个人一起走过的小树林，一起去吃过的餐厅，你都会还是想想起来。这个时候你一定要学着长大，你现在你是一个人了，你不要再想他！你要感谢生活还有很长，你有很多的时间来经历，一个人生活着也很快乐。你要学会享受，你可以试着去跑步，去健身，甚至去画画，你也可以试着来做糕点生活，有很多美好的事情需要你去慢慢的发掘！
其实很多事情你要慢慢的明白，孤独可以忍受，你不要草率的开始一段新的感情，这不是说你放松的理由，如果你这么做的话你可能用不了多久你还是会变成单身，因为你根本就不了解这个人，你跟他在一起只不过是为了解闷儿，对他对你都没有做到尽责。
4、不要害怕，分手的时间太长。
曾经有心理学家说过，走出一段感情需要花费的时间，其实比你想象的要小很多，所以说你要坦然的面对分手！其实你要知道感情就是不断的来试错，你这一次爱错了，不是说下一次你就碰不到更合适的人。你要知道自己喜欢什么样子的人，就懂得如何去爱一个人，那么分手对你就意味着是成长。它并不是意味着失去，只是说你通过分手你会成长自己
很多时候，当我们面对分手，两个人从亲密的关系离开的时候，不管是从生理上还是从心理上，我们都接受不了。身体不愿意承受这种结果，大脑也不愿意接受他离开你的事实。有时候你为了避免这种痛苦，你会自己对自己进行批判，有时候你会找各种各样的证据和理由，说他还爱着你。也许通过各种方法，他的一言一行或者某一个举动，某一个眼神，会觉得你们之间还可以再恢复在一起。甚至有的人会很冲动拿自己的生命来威胁他，你必须要跟我在一起，否则我就自杀。虽然说你这么做能缓解一时的痛苦，或者说他会再回来安慰你。但根本对你而言，你并没有任何的成长，你已经不是小孩子了，你没必要通过哭来获得他们给你的糖。
2、你要告诉自己，你们已经不再是恋人了。
已经分手了，他已经走了，你要学会接受。不要太过于自责，两个人在分手的时候很容易会出现一些犯错的心理。但心里面觉得责备自己，我们总是把错怪在自己的身上。是我做的不好，是我让他失望了，是我让他太累了，所以说他选择离开他。没错，是我做错了，这个时候心里给我们的暗示就是，如果我把那些地方曾经做好了的话，他就不会离开我，是我做错了，是我太笨了。不是说分手了，就意味着两个人谁做得很差，只是说你们两个人不合适，你们性格合不来！
3、你要学会试着自己一个人慢慢的长大！
分手能够给你最大的对手，就是你要习惯你现在是单身，你要习惯变成自己一个人的生活。最开始分手的时候你会做一件事情的时候，哪怕是系鞋带，你都会想起来这件事情他曾经给你做过。当你看见两个人一起走过的小树林，一起去吃过的餐厅，你都会还是想想起来。这个时候你一定要学着长大，你现在你是一个人了，你不要再想他！你要感谢生活还有很长，你有很多的时间来经历，一个人生活着也很快乐。你要学会享受，你可以试着去跑步，去健身，甚至去画画，你也可以试着来做糕点生活，有很多美好的事情需要你去慢慢的发掘！
其实很多事情你要慢慢的明白，孤独可以忍受，你不要草率的开始一段新的感情，这不是说你放松的理由，如果你这么做的话你可能用不了多久你还是会变成单身，因为你根本就不了解这个人，你跟他在一起只不过是为了解闷儿，对他对你都没有做到尽责。
4、不要害怕，分手的时间太长。
曾经有心理学家说过，走出一段感情需要花费的时间，其实比你想象的要小很多，所以说你要坦然的面对分手！其实你要知道感情就是不断的来试错，你这一次爱错了，不是说下一次你就碰不到更合适的人。你要知道自己喜欢什么样子的人，就懂得如何去爱一个人，那么分手对你就意味着是成长。它并不是意味着失去，只是说你通过分手你会成长自己
第2个回答 2020-01-07
你好，分手的话，如果你想彻底忘掉他/她，最后删除和他有关的一切记录，然后让自己放空一段时间，或者来一次说走就走的旅行，多认识一些人，开始一段新的恋情，这是最彻底忘记那个人的方法哦。
第3个回答 2020-01-07
许多人在经历分手之后，都希望自己能在短时间内把对方忘记，他们经常会通过删除照片、拉黑联系方式等方法，企图让对方在自己的生活中消失的无影无踪。可是每当大脑空闲下来的时候，还是会忍不住的想起对方。那么，怎么样才能彻底的把一个人给忘掉呢？心理学家认为，经历分手之后，要想忘掉一个人，首先你要学会如何从痛苦中走出来。
学会接受事实
许多人在面对失恋的时候，因为刚从一段亲密的关系中脱离出来，所以不管是在生理还是心理上都会产生极大的不适应，不仅是我们的身体不愿意接受这样的结果，我们的大脑也不愿意接受。于是，为了缓解失恋所带来的痛苦，我们会选择自我欺骗，脑子里会想出各种各样的理由来证明对方还是爱着自己的，通过各种方法来证明你们还是有可能在一起的，甚至有的人还会以死相逼，以威胁的方式来要求对方继续和自己在一起。
虽然这样做能暂时的缓解我们的痛苦，可是从长远来看，它并不利于我们快速的从失恋阴影中走出来。在面对分手时，不管你们以后还会不会复合，你都应该试着告诉自己：我们已经分手了，曾经的一切都已经是过去式，我要学会接受这样的结果。
不要过分地自责
我们在失恋之后，还会容易出现一种错误的心里——自责，我们会把分手的过错全部归咎于自己，觉得是自己做的还不够好，所以才会导致对方离开了自己。
我们之所以会自责，是因为这种心理会给我们一种暗示：如果我改了，我把每一件事情都做得足够好，TA就会再回到我的身边。然而，任何一段感情的破裂都不只是一个人的问题，分手并不意味着两个人中间谁就很糟糕，你们只是单纯地不合适而已。
学会独处
失恋所带给我们最大的考验就是需要重新适应单身的生活，刚经历分手的时候，也许你会在一个人去做某一件事情的时候，总是会想起过去一直都是你们两个人一起做的，看见熟悉的事物时，也会忍不住的想起TA，因此你需要花费大量的时间才能适应一个人独处。幸运的是，往后生活还很长，你仍然还有足够的时间去找寻独处带给自己的快乐。你可以尝试着去做一些以前没有做过的事情，可以跑步、画画、制作美食等等，生活中还有很多精彩等着你去慢慢的发掘。
有一点需要说明的是，不管孤独是多么的难以忍受，都不要试着草率的去开始一段新的恋情，一旦你尝试这样做，那么，你也许会很快重新回到需要一个人独处的生活。
忘记一个人，忘记一段感情，你不要害怕这个时间会很长，一项心理学研究表明，人从一段感情中走出来所花费的时间，会远远小于自己的预期。所以学会大胆的面对失恋吧。
你要明白感情本身就是一个试错的过程，每一次的不合适意味着下一次会比上一次更合适。你会在这样试错的过程中，渐渐明白自己喜欢的是什么样的伴侣，会慢慢的懂得如何去爱。分手从不意味着失去，其实它一直也是收获的代名词。
学会接受事实
许多人在面对失恋的时候，因为刚从一段亲密的关系中脱离出来，所以不管是在生理还是心理上都会产生极大的不适应，不仅是我们的身体不愿意接受这样的结果，我们的大脑也不愿意接受。于是，为了缓解失恋所带来的痛苦，我们会选择自我欺骗，脑子里会想出各种各样的理由来证明对方还是爱着自己的，通过各种方法来证明你们还是有可能在一起的，甚至有的人还会以死相逼，以威胁的方式来要求对方继续和自己在一起。
虽然这样做能暂时的缓解我们的痛苦，可是从长远来看，它并不利于我们快速的从失恋阴影中走出来。在面对分手时，不管你们以后还会不会复合，你都应该试着告诉自己：我们已经分手了，曾经的一切都已经是过去式，我要学会接受这样的结果。
不要过分地自责
我们在失恋之后，还会容易出现一种错误的心里——自责，我们会把分手的过错全部归咎于自己，觉得是自己做的还不够好，所以才会导致对方离开了自己。
我们之所以会自责，是因为这种心理会给我们一种暗示：如果我改了，我把每一件事情都做得足够好，TA就会再回到我的身边。然而，任何一段感情的破裂都不只是一个人的问题，分手并不意味着两个人中间谁就很糟糕，你们只是单纯地不合适而已。
学会独处
失恋所带给我们最大的考验就是需要重新适应单身的生活，刚经历分手的时候，也许你会在一个人去做某一件事情的时候，总是会想起过去一直都是你们两个人一起做的，看见熟悉的事物时，也会忍不住的想起TA，因此你需要花费大量的时间才能适应一个人独处。幸运的是，往后生活还很长，你仍然还有足够的时间去找寻独处带给自己的快乐。你可以尝试着去做一些以前没有做过的事情，可以跑步、画画、制作美食等等，生活中还有很多精彩等着你去慢慢的发掘。
有一点需要说明的是，不管孤独是多么的难以忍受，都不要试着草率的去开始一段新的恋情，一旦你尝试这样做，那么，你也许会很快重新回到需要一个人独处的生活。
忘记一个人，忘记一段感情，你不要害怕这个时间会很长，一项心理学研究表明，人从一段感情中走出来所花费的时间，会远远小于自己的预期。所以学会大胆的面对失恋吧。
你要明白感情本身就是一个试错的过程，每一次的不合适意味着下一次会比上一次更合适。你会在这样试错的过程中，渐渐明白自己喜欢的是什么样的伴侣，会慢慢的懂得如何去爱。分手从不意味着失去，其实它一直也是收获的代名词。
第4个回答 2020-01-07
1.跟自己的过去告别
告诉自己，已经结束了。有了结局和终点，就会变成过去的事，也就容易忘记。

2.将对方请出自己的生活
删掉与他的所有联系，不再关注他的一切。也许刚开始你会无时无刻不在想他，想他和你在一起做的事情，想他给你的温暖与陪伴。在你一个人的时候这种感觉会更加强烈，你会控制不住自己的情绪。不过不要害怕，这种情况不会持续太久，你会慢慢习惯他的不存在，毕竟时间会冲淡一切。

3.培养一个兴趣
当你因为无法忘掉一个人而内心苦闷的时候，你可以培养一个新的兴趣。你可以为这个新兴趣付出更多的时间，付出更多的精力。经过一段时间后，你会发现你的生活变得更加丰富，也彻底的忘掉了一个人。

4.就算忘不了，也别责怪自己
从认知心理学的角度来说，每个人都会做这三件事情：对过去的事情进行评价，对当前的事情进行解释，对未来的事情做出预期。这些评价、解释和预期对人的情绪系统和运动系统有激活的作用，使人们产生各种情绪和行为动机，影响人们的生活。
也就是说，没有人会不受过去的人和事的影响，难以忘记也是正常的。所以无论发生了什么，别给自己太大的负担。

5.你从来无需忘记 而是看清真相
人生是无常的，你应该知道，这个世界，没有什么是恒久不变的。你不能要求一个人爱你到永远，那是不可能的，人生的一切，都是变动的。当你知道这些，便不会太执着于一些东西。同样的，这个人，在你心中停留的时间，应该也不会太久，要相信自己，你的心境是会变的
告诉自己，已经结束了。有了结局和终点，就会变成过去的事，也就容易忘记。

2.将对方请出自己的生活
删掉与他的所有联系，不再关注他的一切。也许刚开始你会无时无刻不在想他，想他和你在一起做的事情，想他给你的温暖与陪伴。在你一个人的时候这种感觉会更加强烈，你会控制不住自己的情绪。不过不要害怕，这种情况不会持续太久，你会慢慢习惯他的不存在，毕竟时间会冲淡一切。

3.培养一个兴趣
当你因为无法忘掉一个人而内心苦闷的时候，你可以培养一个新的兴趣。你可以为这个新兴趣付出更多的时间，付出更多的精力。经过一段时间后，你会发现你的生活变得更加丰富，也彻底的忘掉了一个人。

4.就算忘不了，也别责怪自己
从认知心理学的角度来说，每个人都会做这三件事情：对过去的事情进行评价，对当前的事情进行解释，对未来的事情做出预期。这些评价、解释和预期对人的情绪系统和运动系统有激活的作用，使人们产生各种情绪和行为动机，影响人们的生活。
也就是说，没有人会不受过去的人和事的影响，难以忘记也是正常的。所以无论发生了什么，别给自己太大的负担。

5.你从来无需忘记 而是看清真相
人生是无常的，你应该知道，这个世界，没有什么是恒久不变的。你不能要求一个人爱你到永远，那是不可能的，人生的一切，都是变动的。当你知道这些，便不会太执着于一些东西。同样的，这个人，在你心中停留的时间，应该也不会太久，要相信自己，你的心境是会变的
第5个回答 2020-01-07
第一：把与对方相关的东西，比如照片，礼物，衣服该收起来的收起来，该扔的扔掉，避免睹物思人。
第二：让自己忙起来，全身心投入工作当中，避免脑子里想到对方。
第三：删掉与对方有关的任何联系方式，电话，qq，微信等等。
第四：下班后多和自己的朋友出去走走，逛街看电影，让自己的生活充实一点。
第五：有合适的对象，尽快投入下一段感情当中。
第二：让自己忙起来，全身心投入工作当中，避免脑子里想到对方。
第三：删掉与对方有关的任何联系方式，电话，qq，微信等等。
第四：下班后多和自己的朋友出去走走，逛街看电影，让自己的生活充实一点。
第五：有合适的对象，尽快投入下一段感情当中。
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