第1个回答 2018-12-28
自己放轻松，再听一些舒缓的音乐，这样会好的
第2个回答 2018-12-28
睡前不做激烈运动，中午也不午睡，下午不喝咖啡，茶水，睡前喝杯牛奶有助于睡眠，平时吃些安神作用的东西，试试看！
第3个回答 2018-12-28
听一些舒缓的音乐，尤其是能静心的，我也是这样的情况，亲自试过了，有效果，希望能帮到你
第4个回答 2018-12-28
试一下听听音乐，不行的话可以学着打坐，坚持几天心就静下来了
第5个回答 2018-12-28
不好，影响睡眠质量，容易失眠，加强运动，减压，可适当中药调理一下