女人在社会文化的长期熏陶下，变得十分“伟大”。她们总是先满足别人，再想到自己。如果周围有人不满意，她们就有罪恶感；有人不快乐，她们就觉得自己有错。她们习惯于用“自我归因”的观念，来否定自己的付出、努力和优点。
为他人服务，甚至牺牲奉献，的确是使人佩服的情操。但是爱护自己、照顾自己、尊重自己，更是作为人的基本责任。爱人与爱己并不是对立的观点。事实上，这两者是一体的两面。爱自己越多的人，内心的“爱力”就越强，才能付出越多的爱给他人。
自尊、自爱是一种内心的力量。这种力量不仅给她们勇气去面对生命的挫折、痛苦，也给她们动力去开采内心潜能和“爱力”。
要建立自尊、自爱，就必须做自己生命的“指挥官”。当女人们决定成为自己的“主人”时，就能让自己改变。
借着改变不但有助于解决使自己困扰痛苦的问题，更会带来良好的自我感觉。这个感觉再回馈给女人们的自尊、自爱，使她们更能自我接纳、自我肯定。这种和谐的情感，会使她们更具人性，而一个有人性的女人，会去危害社会，或者不择手段来达到自己的目的吗？
反之，一个疏于照顾自己、不重视自己的人，她是处于自我贬低和自我否定的情境中。她对自己的感觉很不好，她的需要无法获得满足，她生活在渴望的痛苦、沮丧和挫折中，这样的生命不但是停滞而无法发展的，而且会引起生理上的疾病。
表面上看，她们是“牺牲小我”，成全了他人，其实是她们懒于照顾自己，不敢为自己负责，也不愿意去倾听自己内心的声音，更误以为她们是别无选择，难以改变的。
如果女人们觉得没有选择自由、没有尊严、无法满足以及自我贬抑的感觉并不好受，那么为什么不改变自己呢？
女人们要改变，就得将精力、时间都先放在自己身上，找出应该切除的“毒瘤”。因此，现在起，就要专“看”自己。“看”得越清楚，改变的效果越大，不但可以越早解决使她们痛苦的问题，更能使她们获得成长。
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