控制不住自己的脾气怎么办

我今年15周岁，我为什么控制不住自己脾气，一生气就喜欢摔东西，手机都坏了几个了，火一上来，控制不住啊，我把我爷爷气的一天不说话，发完火，就后悔了，我想过改，但是改不掉咋办啊？？

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第1个回答 2018-02-03

根据心里学确实有一种也可治缓解暴脾气的
，内每次当你想要发脾气，你就这样做“努力的深呼吸，出气，倒退，一般5次，可见效”。每次想发脾气，想想，自己，想家人控制住一秒，试试此方法。本回答被网友采纳

第2个回答 2020-11-24

你的好脾气是家庭的福气

第3个回答 2020-04-13

第4个回答 2018-02-03

生气时冷静追问

谢谢你

第5个回答 2021-01-02

总是控制不住自己的情绪怎么办？

相似回答

控制不了情绪,忍不住发脾气怎么办答：1. 如果发现自己经常无法控制情绪，忍不住发脾气，可以尝试以下方法来帮助调节情绪：2. 深呼吸和冷静：当情绪开始激动时，试着深呼吸几次，让自己冷静下来。深呼吸可以缓解紧张情绪，使您能够更好地应对情况。3. 识别情绪的触发因素：尝试识别导致您发脾气的触发因素。了解这些因素可以帮助您更好地应对和...

控制不住自己的脾气怎么办答：1.在容易发脾气的时候，可以让自己暂时离开这个容易发脾气的情景。2.让自己到外面去运动运动，宣泄一下。3.利用认知疗法中的红灯技术。在头脑中想象自己前面有一个红灯正在闪烁，提示自己要停下来，停下来，停下来，这个时候，要求自己，在这90秒的时间里面，什么都不要想，什么都不要做，自己的思维和...

有时脾气暴躁控制不住怎么办?答：1、保持冷静：情绪激动时，我们往往难以保持理智，从而无法冷静思考。遇到此类情况，最好暂时离开现场，避免在情绪驱动下犯错，尤其是避免说出伤人的话语。2、换位思考：容易发脾气的人往往只从自己的角度出发，与人斤斤计较。我们应该尝试站在他人的立场思考，这样可以帮助我们更好地理解和解决问题。3、...

心里很烦很压抑,控制不住自己,老是想发脾气怎么办啊?答：你可以通过调整心态、寻求支持、寻找解决方法等方式来缓解这种情绪。一、明确问题你感到心里很烦、很压抑，控制不住自己的脾气，这是许多人都会遇到的问题。面对压力和挫折时，人们往往会感到情绪失控。首先，不必为此过于担忧或自责。关键是要理解和正视自己的感受。二、调整心态尝试通过深呼吸、冥想等...

控制不住脾气怎么办答：第一，改善情绪的根本方法包括两个方面。首先，提升个人的正面能量，及时消除负面能量，并不断增加正面能量的积累。具体做法包括：一、及时处理情绪问题，例如与朋友倾诉以宣泄情绪；二、通过体育锻炼释放负面情绪，积累正能量；三、阅读积极向上的文章或观看正能量的视频；四、培养幽默感，观看喜剧作品；五...

经常生气到失控,该怎么调整!答：如果你已经养成了容易发脾气的习惯,就要记录一下容易引发你愤怒的事物,了解这些有助于你在面对类似的场景时做出相应的计划 2.远离“战场” 如果你感觉自己的情绪快要失控了,可以先冷静一下,比如在争论变得激烈时停下,远离“战场”让大脑和情绪冷静下来,远离并不意味着逃避,只是需要适当缓冲时间,来控制自己的愤怒重新...

控制不住自己的脾气怎么办?答：1.患者一定要合理发泄情绪。很多患者之所以会有这种现象，主要是因为压力过大。这时候就要及时缓解压力。比如可以通过唱歌，跑步，旅游来发泄情绪。不要忍。2、特殊时期一定要做好，比如工作压力过大的时候，很容易出现这种现象，患者会觉得特别烦躁，这个时候一定要调整好自己的情绪。患者需要注意饮食，饮食...

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