一个人一天的饮水量应该是多少?

一个人总是离不开水的,不喝水是活不了的。但是,万事总要有个度多了少了都不行。那么,一个人一天应该喝多少水呢?

第1个回答  2013-11-24
科学研究指出,人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800~2000cc,所以才说,健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。 但2000cc水分不一定都由喝水获得,应该把食物里的水分一并算进去。 其实,我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如,大部份蔬菜、水果90%以上是水,而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计,我们吃一餐饭,至少可以由食物或汤里摄取到300~400cc的水。 因此,扣除三餐中由食物摄取的1000~1200cc水分,我们每天只要再喝1000~1200毫升开水,平均上午2杯、下午2杯,就算做好基本功。 不过,水的需求量视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定,没有标准值。
第2个回答  2016-04-07
多喝水!
第3个回答  2013-11-24
6至8杯、
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