吃馒头减30斤

如题所述

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第1个回答 2015-11-19

怎么减

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我想一个月减肥30斤,不吃药只靠饮食和运动,谁能提供我详细的计划_百度...答：早餐（6点半到8点之间的时间吃）：2个馒头1小碗豆腐脑 10点左右：1个苹果或2个香蕉 13点左右；1袋牛奶1小碗饭青菜一盘最好是粗纤维的，牛肉1块，牛肉大小不超过手掌。17点左右：黑米粥1碗，苹果或梨1个，鸡胸1块，大小同上，但不要吃鸡皮。9点半：牛奶1小杯。10点上床睡觉。第2天6点起床。...

怎样可以在一个月中减30斤答：比如,吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们,减肥者在选择食物时,只要进食体积大、热量低的食物,就可以既饱腹又不长胖。各种蔬菜中,冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低,如欲获得同样减肥效果,吃两份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类,则只吃半份就够...

一月瘦30斤的减肥方法(学生使用)答：从根本上说，大量的吃水果和蔬菜，可以让你整天都有足够充足的能量，，并且水果和蔬菜中百分七八十都是水分，这些食物还可以令你整天都保持充足的水分。所以，每天保持至少吃十种水果蔬菜，千万要隔绝甜食，坚持下来想月减30斤绝对不困难。2、每天至少16杯纯净水喝水的好处小编在此就不多说了大家都明白...

一天只吃一个馒头能减肥吗?视频时间 00:19

早餐吃馒头或者全麦面包,中餐吃苹果,晚餐吃黄瓜。一个月能瘦多少斤?答：这样的话，一个星期就可以瘦4斤。可是这样吃是坚持不了一个月的哦！你的身体会受不了，心情也会很差，极度想吃东西。反而达不到减肥效果。减肥要慢慢来，先从不吃晚饭开始吧，在逐渐减少饮食，配合运动。就会瘦。最重要的是有一个平和的心态和减肥的决心以及自制力，加油！

怎么在一个月内减掉30斤答：只能节食了，但不是不吃饭，早上喝牛奶加馒头，中午不吃主食只吃菜，晚上喝一个酸奶，一天保证八杯水，最好喝普洱茶。保证不吃零食，中午吃菜也尽量吃青菜和瘦肉，油大的用水涮一下（不要小瞧这一涮，一餐吃下来你就知道你少吃了多少油了！）但是一个月减30斤容易造成低血糖，你会头晕的，长备...

有什么办法可以暴瘦30斤的视频时间 00:32

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