1至2岁营养食谱

Question

如题所述

Answer 1

一般1-2岁之间的宝宝，辅食处于一种主要的地位，而奶就处于一种辅助的地位。这个时候建议一天吃两顿奶，三顿辅食，两顿奶基本上一顿200-250mL。早晨一顿，晚上一顿，一天24小时400-500mL的奶。主食方面基本上就跟成人一样了，就是一天三顿。基本上早餐的安排就是可以吃少量的主食，再加上一个鸡蛋，一般建议可以蒸一个鸡蛋羹。午餐在吃主食、蔬菜的基础上，建议给孩子吃一些猪肉或牛肉的瘦肉。到晚餐建议孩子在吃主食和蔬菜的基础上，吃鱼、虾、猪肝等等交替进行。

Answer 2

1岁以后的宝宝,副食品会变成主食,喝奶就变成早晚各一了早餐的话建议可以在八宝粥里加鲜奶,营养更丰富；午餐可以做地瓜叶水饺,宝宝不喜欢的绿色蔬菜,可以藏在饺子皮里,抓着吃,吃起来会更有趣味性；下午茶准备南瓜布丁,自己做的会更有口感,也不如市售的甜,会比较容易被孩子接受；晚餐可以做黑豆鲑鱼炒饭,黑豆具有丰富的抗氧化成分,维生素e等,可以促进新陈代谢,预防心血管疾病