每天都去健身房好吗？

Question

如题所述

Answer 1

①其实 下午去健身是最好的,因为这个时候人身体柔韧性最好不容易拉伤. 浩沙健身营业时间很长，随时可以去。上午如果要锻炼的话可以去公园跑步,,跑步是全身锻炼!!!如果要每天都去锻炼的话 最好 锻炼不同的部位,比如今天你练手臂明天那就练腿,,这样才不会让肌肉负担过但,,其次 每天只要健身一次就够了每次只要1.5小时-2小时就可以了,, 还有你才16岁 最好 不要超过2小时,,

Answer 2

也可以，只要你每天锻炼的部位不同就可以了。

Answer 3

有氧运动没问题，大重量器械运动建议一星期休息三天以上。