第1个回答 2022-12-28
肠道吸收营养时发生误吸不包括的因素有很多，而导致误吸主要因素是 体位不当。
在吃完药品或者食物之后，我们应该避免直接躺下或者蜷曲身体，这样会导致肠胃承担压力过大，不利于消化，甚至发生误吸，导致肠胃的疾病。正确的做法是调整正确的体位，如站起来慢走，俗话说的好，饭后走一走，能活九十九。
肠道是人的第二“大脑”，有一千亿个神经细胞，主要负责我们下意识的活动。
肠道是人体主要的消化器官，人体所需的营养物质99%由肠道消化吸收。
肠道是我们身体中最大的免疫器官，几乎人体70%的的免疫细胞位于肠粘膜内。
肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。在排毒的同时，它还担负起抵御疫病的重任。
如何保护肠道健康？
下面食物最受肠道欢迎，不妨多吃一些。
富含膳食纤维的食物
膳食纤维能促进肠道蠕动和消化液的分泌，吸附毒素，降低大肠癌等肠道疾病的发病几率。
中国居民膳食营养素参考摄入量建议，每日要摄入膳食纤维25~35克。
代表食物：
粗杂粮：红豆、绿豆
菌藻类：木耳、海带、裙带菜、口蘑
根茎类：胡萝卜、红薯
坚果：黑芝麻、松子、杏仁
富含益生菌的食物
益生菌有助平衡肠道菌群，维持肠道健康。
代表食物：酸奶或一些发酵食品（注意：研究发现，自己家里用传统方法制造的发酵食品含有广泛的有益细菌，但商店里出售的用商业方法生产的发酵食品几乎不含任何有益菌种。）
富含益生元的食物
益生元是益生菌的“食物”，能促进益生菌的生长，调理人体的肠道菌群。
需要说明的是，目前益生元制剂多为保健品，只能辅助调节肠道菌群，并不能治疗疾病。
代表食物：洋葱、豆类、大蒜
相似回答