体能测试6天后就要开始，我现在1000米跑4分45秒，如何才能在6天内提高到4分20以内？

Question

本人23岁，男，身高170，体重64KG，很长时间没锻炼了，有希望在6天内跑到4分20秒吗？该如何做到，高分求教，希望能得到好的建议，直接复制黏贴党忽视！！

Answer 1

我1000米的成绩已经忘了
当是我5公里是18分以内
照你说的6天内你是没有一点希望的
唯一的方法就是看你的意志力 心里想到我还能在加速还能保持加速状态
跑步不是一天两天就能提速的 还有很多细节我看不到是不能做出评价和建议的 比如你的跑步姿势和每秒的速度和什么人一起跑都是有一定的影响的

Answer 2

拼尽全力啊
锻炼时很重要的，但是你没时间的话
那你就在比赛拿一天拼命跑了

Answer 3

拼命跑吧