许多跑步者在初次接触后会跑步,慢慢地爱上跑步,会在习惯和习惯上跑步,然而“年”跑得更久更容易在情绪中跑步,感觉不穿在你的跑鞋上。
当然,有很多方法可以让每一个跑步都变得新鲜,比如邀请不同的朋友尝试新的路线,或者尝试一双新的跑步鞋。跑步有它的目的并不总是把自己推到最快或最长的时间,我们需要除了长距离跑和跑的速度提高跑步的能力,我们需要更轻松的恢复速度和缓慢的身心疲惫。
除了跑步,你还可以偶尔参加游泳和骑车来恢复。如果工作使身体过于疲劳,休息一天也不算太多,因为休息也是训练的一部分。
在那个时候,170年,在楼下的小花园,一圈500米,开始使用移动电话记录,然后慢慢增加,一直在楼下,反正周围5公里或10圈,通常会去厦门岛每周运行一次变化的感觉,因为距离,我只是有点不下去了,到7公里左右14圈,有点无聊。
由于记录提醒自己半途而废,结果,有一天发现这个城市河有一个超级好的河滨公园环境,11公里,丛林,森林,车前草森林、湿地、码头、车站、污垢,等等,这样的感觉超级有趣,距离迅速促进现在每天从8到12公里,在我完成公园探索之前,添加量每次都有新发现,看日落,渔夫,心情很好,昨天试着半21公里。而这一切我都在楼下的小花园里,一定不会出来的!