第1个回答 2013-12-19
跆 拳 道 与 保 健 众所周知跆拳道对于健康管理有许多益处。不用多说健康对人体来说是最宝贵的资产。对于人的身体及保持健康的重要性，古人认为人的身体从头到脚都是从父母那得到的，因此不忽视或不损伤身体的人被称为孝子。他们认为身体不是自己的，而是父母的。孔子说父母最关心的是子女的健康。因此，最为子女保持身体健康就是对父母的爱心，也是对父母孝敬的一种表现方式。因此，对人类来说，最大的罪恶之一就是损害健康。事实上没有比身体更重要的。有病再身，财产、名誉、权力、美貌都将失去光彩。因此，每个人都不应该忽视健康管理。为了说明跆拳道对健康起着重要的作用，下面介绍医学博士同时也是跆拳道高手的罗伯特爱斯阿尼博士发表的有关“跆拳道与健康”的论文。跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。所以，医学博士布朗先生提出应把不必要的大肌肉锻炼成长为柔韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高最大的持久力和健康。练跆拳道是通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。而且，通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。跆拳到尤其对女性特别好的理由是如上所述可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。练跆拳道可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。如此看来，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。不仅如此，跆拳道通过科学性修炼和广泛的全身运动，正如医学博士克勃斯所说，增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量，有如下好处：顺畅肺活动。1. 扩张血管，减少血流阻力，降低心脏扩张器的血压。2. 增加供血，尤其能增加红细胞和血色素。3. 供给更多氧气，使身体组织更加健康。4. 增强心脏，能够抵抗任何冲击。5. 使睡眠安稳，易于排除排泄物。6. 跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还是肥胖的人减少脂 肪，使体重恢复正常。跆拳道不同于一般体育活动，做激烈的活动使每小时消耗的卡路里量为600，减少体重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天练一个小时的话一个星期就能减少一磅。医学博士麦克罗依先生指出练跆拳道有如下益处：1. 有利于发达有力的肌肉。2. 培养活动力，培养应付任何难关的能力。3. 培养方向转换的能力。4. 培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。5. 使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。6. 发达末梢神经和视觉。7. 培养集中力，取消杂念。8. 学会移动身体的方法和技术。通过将全身力量集中到一个部位的“对准焦点“的练习，培养强有力的肌肉，完美的均衡以及爆发性的力量。以基本动作和模式练习，培养敏捷性的同时培养不同动作互换的能力，增强对打的勇气和放应能力。练功前的准备动作使血液量增加，血液循环顺畅，使肌肉和血管变得有韧性，使关节和血管变得柔软。因此，练武时不致受伤。练完功后，要做解身运动，以次运动是激烈运动中产生的肌肉内蓄积的血和液体恢复原状。如果不做解身运动会使全身感到僵硬。在跆拳道锻炼中，这种锻炼前后的运动和呼吸运动从身体构造和生理学的角度来看可以说是科学的。在攻击时，大声喊“呀！”不仅是为了压倒对方气势，而且也使下腹的肌肉伸缩，对预想不到的反击能够防御。而且，能排除肺内的坏空气，增加肺活量及肺功能的同时，如举重选手或自由式摔跤手在激烈的运动中以故意呼气或大声喊叫的方法平均分配胸内血压，使身体的重要器官不受伤害，练跆拳道使大声喊叫也是同一道理。从上面所述可以看出跆拳道对感受性和集中力，视觉与肌肉发达，心脏与肺活动有很大帮助。而且，能在其他一般体育活动中更加敏捷。因此，跆拳道被人们认为是对男女老少皆宜的运动。学习跆拳道除了护身以外，为了健康上的益处，以及为了获得学习古代武术的满足感也应成为所有人生活中的一部分。
第2个回答 2013-12-19
那要看你喜欢学什么,这两种都各有各的长处,但作为初学者女子防身术好学点,因为它简单实用
第3个回答 2014-10-06
跆拳道攻击力不是太大，但对身体更好。要防身，学女子防身术
第4个回答 2013-12-19
学啥都点吃苦.不吃苦没有能学成地.其实练啥都一样.功夫没啥厉害不厉害.你不认真练他肯定不厉害.练啥都一样.一瓶子不满半瓶子逛荡肯定不行.一定要下功夫..我个人觉得还是散打最实用.比啥都好使.我楼上地那个.我咋那么看不起你腻.你练散打练的费力说明你人不行.人不行就别怪路不平.我咋练地就不费力腻.谁告诉你业余地就没啥用啊.不明白别瞎在那说话.业余地没用咋还有业余散打比赛腻.建议楼主还是练散打.我就是练散打地.个人觉得很实用/.练起来也不是很难.我相信对楼主应该是没啥难度地.女人温柔是好.但也不能啥都温柔.该有点样地时候就点有点样.跆拳道现在太花哨.没有实用行.柔道相对体格一般地女孩也不是那么合适.太极和中国传统功夫.特别是内家拳.现在的师父基本都太保守.内家拳的诀窍他们是不轻易告诉你地.所以没啥大用.建议你练散打.但是先告诉你.我不会告诉你散打多么的厉害.厉害也是在你练的好的情况下才厉害.散打也不会像电视里演的那么厉害.一个人打一群人啥事没有地.除非你能把李小龙在给弄起来.散打只会让你强身健体.体格好点.会保护自己.而且多少也会改变你的性格.现在电视上没事老报散打打败了空手道.跆拳道啥地.前提也是要下功夫好好练,.还是那句话,练啥都点刻苦.散打很实用的.练好了也很漂亮.跆拳道女地练腿会变粗的.你要想好啊.柔道我不是很明白.而且练武不是为了打架啊.我们天天上课第一件事都是要学武德的.散打不会让你像电影里演的似的.一个人打好几十个人啥事没有.因为从你练散打开始你的目标就已经确定啦.只有一个人.就是跟你站在同一个擂台上地那个人.散打只会强身健体.防个身啥地.最好是不要打架.因为你打地越狠赔地钱也越多啊.不是吗?
第5个回答 2013-12-19
没什么可比性 只要可以防身它适合你她就是最好的