体重 97公斤 胸围比腰围都大 臀部也是 下巴脂肪非常多 很苦恼 都喘不上气了 没有心思学习了试过打篮球 但效果不大......请问怎么减肥能快点 我现在是高三 顺便问一句 怎么提高弹跳力 跳绳有用吗？新手 分数不多 但是会追加的 谢谢大家了