第1个回答 2020-03-30
01
手指牵拉按摩
利用食指与中指夹住另一只手的手指,再由指根朝指尖方向拉,如此重复做20次以上。这个动作听起来比较简单,但是却对手指做了充分的牵拉按摩,只要长期坚持就会看到效果。
02
按摩双手
用一手的手指按摩另一手,先从手背开始,轻轻画螺旋形直到手指,活动每一个手指,特别是关节处,画螺旋形按摩直到指尖,再按摩指缝,上下按摩10次以上。按摩双手可加速指甲生长,使手指变细,皮肤细嫩。
03
多多敲击
模仿弹钢琴,就是把双手平放在台面上,柔和地向下压,然后每次举起一个手指,尽量举高。它的功能是伸展手掌和手指,这样能使你的手轻快敏捷,用键盘打字也可以看做类似的训练。
04
冷热水洗手
用冷热水交替的洗手,以加快新陈代谢,从而让手指关节变细。
05
举手动作
这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩,并减少青筋显露,只要展开五指,高举双手过头,每次数分钟就可以。
06
握拳伸展
使手部柔软,先紧握拳头,然后展开,尽量伸展五指,每天用力地做三至五分钟。
07
手指捏拉
在热水中稍微浸泡后,用大拇指与食指将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉,停留于指甲根部附近,用力下压1-2秒钟,每根手指各重复5-6次。
08
磨擦手腕
在双手上涂抹一些护手霜,用一只手用轻轻握住的力度从手腕朝手肘方向磨擦,分别以手的内外侧为中心各重复10-20次。