第1个回答 2020-03-30
01
手指牵拉按摩
利用食指与中指夹住另一只手的手指，再由指根朝指尖方向拉，如此重复做20次以上。这个动作听起来比较简单，但是却对手指做了充分的牵拉按摩，只要长期坚持就会看到效果。
02
按摩双手
用一手的手指按摩另一手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指，特别是关节处，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝，上下按摩10次以上。按摩双手可加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩。
03
多多敲击
模仿弹钢琴，就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高。它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷，用键盘打字也可以看做类似的训练。
04
冷热水洗手
用冷热水交替的洗手，以加快新陈代谢，从而让手指关节变细。
05
举手动作
这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。
06
握拳伸展
使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。
07
手指捏拉
在热水中稍微浸泡后，用大拇指与食指将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。
08
磨擦手腕
在双手上涂抹一些护手霜，用一只手用轻轻握住的力度从手腕朝手肘方向磨擦，分别以手的内外侧为中心各重复10－20次。