工作需要整天座在电脑前，几小时休息一下更科学跟保护视力。

Question

在电脑前太久了，发现我的视力下降了，一天下来眼睛又涩又痛，有没有科学的方法既离不开电脑又能跟好保护视力呢？

Answer 1

电脑族用眼卫生十项注意：1、一旦眼睛疲劳症状十分严重，必须要在专科医生的帮助下选择合适的眼药水和人工泪液，使眼睛得到充分滋润。2、调整显示器的高度，让眼睛肌肉放松。注意保持荧幕画质与清晰度。3、每工作1~2小时，就要休息15分钟，闭目或远眺，让眼睛充分放松。4、看电脑时增加眨眼次数以湿润眼球，每分钟眨眼的次数应在15～20次。5、电脑操作应保持60厘米以上距离，视线向下约30度，勿连续操作。6、办公环境要保持通风和湿润，光线要柔和。7、每天在电脑前工作累计不要超过6小时。8、戴隐形眼镜的人，只要平时注意个人卫生，严格按照正规操作程序戴、卸，也不必老滴眼药水。9、不要依赖眼药水，从眼睛的保健考虑，眼药水能不用就不用，尤其是对于单纯性视疲劳。10、近视的人如果经常不戴眼镜的话，视疲劳的发作会比较频繁。