苹果、梨和葡萄都是略带酸甜，新鲜易消化的水果。它们不会含太多糖，很难接受。它们还可以帮助身体在饥饿一晚后暂时恢复下半身的能量。它们也不含有太多的微量元素或单宁，不会刺激胃肠道。对于一些排便不畅的人来说，早上吃梨或苹果是个不错的选择。如果你有严重的便秘，你也可以尝试吃一点香蕉，但不要太多。
对于水果，最好根据时间和场合吃，以充分发挥对人体的最大作用。西红柿和柿子一样，最好不要空腹吃。此外，甘蔗、荔枝等含糖量高的水果不能空腹食用，因为人们早上的血糖很低。如果你在这个时候吃很多糖，对你的身体不好。贫血在现代社会也很常见，尤其是女性，早上空腹吃几粒花生对血小板有一定的好处。吃花生时，一定要把花生的红皮一起吃。对血小板的补充是最好的。最好不要吃一些凉的食物，这样容易引起胃寒，对胃有很大的危害。适合吃一些热的食物，如热粥、热豆浆、热豆腐花配馒头等，以保护胃的消化吸收能力。
如果你喝牛奶，不建议喝冷牛奶，这是容易痰和过敏。五谷杂郎：馒头、粥、八宝粥都是自己做的最好选择。因为这些食物不仅含有人体所需的糖，还含有人体急需补充的各种热能。每天早上多吃会更健康。也最好不要空腹喝牛奶，因为牛奶含有大量蛋白质。
当你空腹喝的时候，蛋白质会“被迫”变成热量，这是没有营养的。我们也知道我们不会空腹喝酸奶。酸奶含有大量的乳酸菌。空腹喝酸奶时，乳酸菌在胃酸高的情况下容易大量死亡，失去部分保健功能。此外，空腹喝酸奶会增加胃酸浓度，影响消化功能。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答