不吃晚饭，两周。第一周减了7斤，第二周就不管用了，体重又回去了，晚饭我只是喝一盒奶，早饭和午饭正常吃，课间还会吃点小面包。两周都是这样的啊，第一周瘦的那么快，第二周越来越沉呢？上完晚自习回家我会吃点水果或蔬菜再睡觉……
我晚上跳绳十分钟
对啊！我也一直觉得脑力劳动会瘦啊，为什么还变胖呢
追答可能每个人身体状况都不一样吧
追问嗯！我觉得可能是我上完晚自习还会吃点东西再睡觉吧
追答吃宵夜一定会胖的
追问对啊！我就打算戒了
追答拉一定会瘦的
追问呃呃
追答你应该是大学生吧
追问高中
追答高几
高中不能少吃，早上要吃好，中午一定要吃饱，晚饭要7层饱，不然会影响大脑正常截取和保存知识。从而影响成绩，你想保持身材宵夜一定不能吃。
不行的，我要上学
追答上学比我上班还累吗？肚子饿就几分钟就过去了
追问按说上学应该可以瘦了的啊
追答满18周岁了吗？满了的话 早上空腹喝一杯蜂蜜水 不能热水冲 矿泉水就可以
饭前喝一杯水 吃饭时候嚼30下以上 可减轻食欲
追问好啵
追答头像是你吗 也不胖啊
追问哈！头像不是
我167，55
追答刚好啊 还减阿
追问看起来胖
追答那是你自己看好吧 我觉得挺美的 这种情况就像我说的早起喝水 六点以前喝 饭前喝一杯就ok了
追问嗯
追答早餐不吃会增肥的哦 不要油腻
追问嗯！我早饭一直都吃的
一周就到瓶颈期了吗
追答按理说是不会，但是可能需要适当的减少一点吃的的量了，类似小面包可以换成小点的苹果。
追问我晚上跳绳十分钟
追答我每天去健身房两个小时，每天正常吃饭，效果仍然不显著，因为吃很重要。总之，多吃水果蔬菜，少吃面包什么的。那十分钟消耗不了多少，但是可以坚持。
追问我晚上回家十点半，只有十分钟
追答可以，只十分钟。但是小零食不要吃了。望采纳
追问好啵！国庆放假我怕又会沉的
追答一起加油吧
追问嗯