每天吃7颗红枣 健脾益胃增食欲

Question

如题所述

Answer 1

吃红枣好处多多，堪称水果中的红宝石，不仅可以食补，更可药补。临床证实，红枣可调理脾胃，保护肝脏。但中医师提醒，血糖偏高或是有急性肠胃炎病史者，不宜长期食用，特别是红枣晒干后，要注意保存，吃之前最好先检查红枣籽不可腐烂或变黑，避免遭黄曲毒素感染，使身体受到伤害。

吃红枣好处多多，堪称水果中的红宝石，不仅可以食补，更可药补。（摄影／黄志文）

中医师陈旺全指出，红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需去买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能。

红枣药补4效果

现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。在中药学里，红枣的应用可分为以下几种：

1.健脾益胃： 脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃7颗红枣，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。

2.补气养血： 红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

3.养血安神： 女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

4.缓和药性： 红枣常被用于药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护肝脏。

【美颜肌肤：红枣粥】

说明： 俗谚有「1日7枣，百岁不显老」、「要使皮肤好，粥里加红枣」之说。

做法： 取红枣50克，粳米100克，同煮成粥，早晚温热食服，对美容皮肤大有益处。究其原因是红枣中大量的维生素B、C，可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美。

【补气养血：红枣饮】

说明： 红枣有「补中益气，养血安神」功效。红枣中的高维生素含量，对人体有增强免疫力的作用。

做法： 用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有益气补血之功效。

【补脾助眠：红枣汁】

说明： 有补脾、养血、安神作用。晚饭后用红枣加水煎汁服用即可；或临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。

做法： 用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

Answer 2

每天食用 7 颗红枣，以其滋养脾胃、促进食欲的功效而闻名。古语有云：“一日七枣，青春不老。”这小小的红宝石蕴藏着丰富的营养素，为我们的健康带来多方面的益处。
滋养脾胃，增强食欲
红枣中含有丰富的膳食纤维和有机酸，这些物质进入人体后，能促进胃肠蠕动，改善消化功能。红枣还含有大量的铁元素，铁是血红蛋白的重要组成部分，能帮助我们提高造血能力，改善贫血症状。当我们的脾胃强健时，自然就会食欲大开，精神饱满。
补气益血，面色红润
红枣中含有大量的维生素 C，这种维生素具有强大的抗氧化作用，能有效清除体内的自由基，延缓衰老。红枣还含有丰富的叶酸和维生素 B 族，这些营养素对于血红细胞的生成至关重要。当我们的气血充足时，脸色自然红润有光泽，精神状态也会更好。
安神助眠，缓解疲劳
红枣中含有丰富的色氨酸，这种氨基酸具有安神助眠的作用。当我们感到疲劳时，食用红枣可以帮助我们放松心情，缓解压力。红枣还含有丰富的钙和镁，这些矿物质能帮助我们调节神经功能，改善睡眠质量。
食用建议
每天食用 7 颗红枣，可以为我们的健康带来多方面的益处。为了获得最佳的养生效果，我们可以将红枣搭配其他食物一起食用。
红枣粥：将红枣与粳米同煮成粥，既能补气血，又能健脾胃，非常适合早餐食用。
红枣银耳汤：将红枣与银耳一起炖煮，具有润肺补肾、滋阴养颜的功效。
红枣枸杞茶：将红枣与枸杞一同冲泡，能补气养血、明目益肝，非常适合女性养生。
注意事项
食用红枣也要注意以下事项：
不宜一次性食用过多：红枣性温，一次性食用过多容易导致上火，出现口干舌燥、便秘等症状。
糖尿病患者谨慎食用：红枣含糖量较高，糖尿病患者应控制食用量。
湿热体质者不宜食用：红枣虽有益气补血的功效，但对于湿热体质的人来说，食用过多容易加重湿热症状。