第1个回答 2013-11-08
饭量减半，只吃半碗饭，不吃肉，每天运动，比如压腿。。。我这样减的，瘦了八斤：早餐一碗粥加小菜，午餐半碗饭只吃菜不吃肉，可以的话加点水果，晚饭同中午一样。戒零食！1~2周见效
第2个回答 2010-04-24
要注意日常生活习惯，吃饭后绝对不要立刻坐下来不动，最好是走动走动。少吃油腻和食物，多吃蔬菜水果。下课的时候也去活动活动吧，老是坐着不动最容易胖了。不喜欢运动，但是有些简单的运动应该可以接受吧。加油咯！
第3个回答 2016-04-09
喝牛奶可以增高美白，减肥吧最好就是做运动。如果条件允许的话坚持游泳。
条件不允许可以每天适当的做些运动。比如仰卧起坐，上下蹲。还有在家原地慢跑。只要出汗，一般都可以燃烧脂肪。饮食方面也要注意。不可以过分节食。注意吸收营养成分。少吃或不吃淀粉类食物。每天保持8杯水。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。这都是健康的饮食规律。还有三日苹果减肥法，我还没试过，但是很看好。只需要三天，只吃苹果，饿了就吃，还有和水。不可以吃其他任何事物，其他水果也不行。这样可以减6~7斤呢！但不好的一点就是容易反弹。但是厼注意恢复饮食那几天清淡点，别吃刺激性的食物刺激胃病就行了！而且多注意运动，跑步之类的
第4个回答 2019-11-11
多做运动健康减肥，不要用药物