我们在享受五彩缤纷的夏季的同时，也在忍受夏日给我们带来的困扰，酷热难耐、阴雨绵绵、潮湿不堪，那么如何才能舒舒服服度过炎炎夏日呢，下面伙儿就给您出妙招。
夏季如何祛湿？
薏米粥
薏米粥既可以当做是药材也可以当做是一种主食,甚至可以泡茶喝。不仅养人,令身体百病不侵,而且味道鲜美。薏米味道甘甜,具有很好的利尿消肿、 祛除 湿气、排毒养颜的作用。
将适量的薏米洗干净之后再水中浸泡半个小时,然后放入锅中熬煮,煮成粥之后就可以食用了。
红豆去湿气的作用同样明显,味道甘酸,具有很好的保健脾胃、利尿消肿的作用,长期服用还能够补血,令肌肤容光焕发。
将红豆洗干净,然后和适量的薏米一起放入锅中,熬煮成粥，就可以直接食用了。
制作方法:鲜荷叶、鲜竹叶、鲜扁豆花、鲜藿香各6克,水煎,代茶饮。
功效:荷叶清香升散,具有清心解暑、消风祛湿的功效;竹叶清热除烦,生津利尿;扁豆花能健脾和中,解暑化湿,止泻;藿香具有芳香化浊,和中止呕,发表解暑的功效。平日可以饮用复方荷叶茶,还能有效地缓解夏季腹泻。
制作方法:金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g、鲜土茯苓、薏米50g。将这些材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状),加入适量水,煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。
功效:五花茶具有清热解毒、消暑利湿的功效,对于治疗及预防炎热夏季湿热邪气侵犯人体导致的头晕头痛、鼻塞流涕、肢体困重、咽痛声哑、食欲不振的感冒症状者有良效,同时也可作为夏季预防中暑的保健饮品。
最佳运动：游泳
游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为血管体操，另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重。
最佳服色：红色
其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而 其它颜色 的服装，此种功能较弱。
最佳调味品：食醋
酷暑盛夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲，醋还有很强的抑制细菌的能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用，夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，有助于接触疲劳，保持充沛精力。
最佳蔬菜：苦味
苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品。
冷饮： 很多人把冷饮当做降温的灵丹妙药，一杯冷饮下肚，虽然能暂时降温，但对肠胃伤害极大，不仅影响食物的消化吸收，还容易造成肠道感染，出现腹痛腹泻等症状。
油腻： 夏季人体消耗大，需要养氧气，而油腻的荤菜属于阴性食物，不但起不到补的作用，还会让人食欲下降，对 健康 没有好处，尽量少吃，应该多吃一些清淡、容易消化的食物，如绿豆、荷叶，可以健胃、解暑、祛湿。
节食： 爱美的女孩子认为夏季没有食欲，正好可以用来减肥，因此能不吃就不吃了，要么就用蔬菜瓜果代替，体重是下降了，但却损害了 健康 。俗话说，一夏无病三分虚，正常饮食尚且不能保证 健康 ，此时减肥是在加倍伤害身体。