锻炼了一阵子，腿为什么反而胖了

Question

如题所述

Answer 1

  锻炼了一阵子肯定是会有肌肉的，腿变胖了说明你练出了肌肉，运动是减脂，让你的脂肪燃烧，让你日益消瘦，但那是指建立在你每天消耗大于吸收的前提下。我觉得你的肌肉可能是因为你每天的消耗量还没有赛过你吸收量。

  你锻炼以后可以多揉揉小腿，Keep上有很多关于减掉小腿肌肉的课程，你可以在锻炼后花点时间揉捏小腿肌肉，平时的饮食上多注意，不要摄入能量高的食物，尽量让它的量小于你的消耗量。

  你现在的肌肉也很正常，不要太担心。我的一个室友也是，因为学习跳舞的课程，所以每天晚上都会做拉伸运动，早上要起来跑步，过了一阵子后她的小腿就变粗了，穿起短裙来，每走一步都能看见她小腿上的肌肉，而且她本来也不是很苗条，这样一来看起来就觉得不是很入眼……后来她每天运动后都会好好的揉捏小腿，坚持了很久后就好多了……你也是一样的，平时注意饮食，运动后注意揉捏放松小腿，会变好的。