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最近晚上老是失眠睡不着,白天精神特别差,怎么办啊
如题所述
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其他回答
第1个回答 2015-08-09
吃安眠药
第2个回答 2015-08-10
你多大年纪了?
持续多长时间 了?
可以描述的具体一些吗?
失眠的原因多种多样,表现也很多种。那根据不同的原因有不同的处理方式。
第3个回答 2015-08-09
哪里能买的到安眠药呢?我也是失眠啊!
第4个回答 2015-08-09
心里有什么事啊
第5个回答 2015-08-09
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老是失眠怎么办
好
视频时间 00:51
晚上睡不着,白天
没
精神
答:
一些事搁在心里会很难受的,
合理发泄一下,打打拳击、高喊几下或向朋友倾诉都是可以采纳的方法
。作息时间的反常也可能与你日常的作息规律有关,如果你平时起床与入睡没有特定的时间,那么建议你
规定合理的作息时间,保证生物钟的正常运行
。一开始可能还是睡不着,时间长了形成习惯就会很快入睡了。睡觉时不...
最近晚上老失眠怎么办
?
答:
缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟
,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神...
失眠怎么办啊,老是睡不着
觉
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最近老是失眠怎么办,
怎样快速进入睡眠状态呢!
答:
1、有失眠症状者临睡前可借/助舒缓的民乐、轻音乐来帮助平衡情绪、保持
精神
放松安静,从而改善睡眠。2、食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静.心闭.目,不久便会入睡。3、糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。◆◆经常
失眠,
顽固...
最近老老失眠,怎么办啊
???
视频时间 00:51
最近睡眠
质量
很差,
有什么办法可以调养身体呢?
答:
1,首先要正视失眠这件事,心理上要轻视它。很多有失眠症状的人心理负担特别重,心理老想着失眠这件事,想得越多失眠越严重。一定要把自己的心情放松,去正视
失眠,
减轻自己的心理负担。尤其是一些失眠的人都达到了恐惧睡觉的地步,让自己的身心都很疲惫。我们要有这样的心理,反正
睡不着
那就不要刻意...
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