第1个回答 2020-12-22
第一、合理饮食
我们平时生活要注意减少总脂肪、饱和脂肪酸、胆固醇的摄入量，要注意控制好体重，饮食清淡、低盐、低脂，根据身体的状况应该定期监测血脂的水平，如果有异常的话，还应该从饮食上调节，多摄入一些新鲜的蔬菜和水果。
第二、劳逸结合
很多人的工作压力非常的大，经常熬夜到很晚才入睡，再加上平时不怎么运动，这样不良的生活方式容易对心脏造成比较大的负荷，正确的做法是注意劳逸结合，工作一段时间最好是停下来休息休息，适当的释放压力，不要让自己长时间处于忙碌的状态，不然容易引发心肌缺血。
第三、保持良好的心情
轻松愉悦的心情，对于身体的健康有很大的帮助，也不会对心脏造成大的伤害，相反焦虑、抑郁、紧张等情绪，会对人的心脏带来比较大的负担，所以也容易造成心肌缺血。
第四、积极治疗一些疾病
很多疾病对于心脑血管都可能会造成不良的影响，比如高血压、糖尿病等这些疾病，如一旦发现患有这些疾病，应该早期进行积极正规的治疗，对于血脂有异常的病人也需要加强日常的监测，并根据血脂异常的具体状况选择一些降脂的药物。
第2个回答 2020-12-24
心肌缺血预防
1.饮食 低盐低脂清淡饮食，少食多餐，少吃富含胆固醇的食物和糖，西式快餐、油炸食品、生冷食品、肉汤和加许多调味品的食品也应少吃，多吃新鲜蔬菜和水果，要养成定时喝水的习惯。
2.养成良好生活习惯 情绪要稳定，心情舒畅，心境平和，避免大喜大悲，保持充足睡眠，定时排便，不能过度劳累。
3.适度运动 促进心肌侧支循环的建立，散步是不错的运动。
4.病情如有变化 病情如有变化要及时就诊治疗。
5.预防药物 冠心病的一级预防的药物包括阿司匹林、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、他汀类调血脂药和血管紧张素转换酶抑制剂。
中老年如何自测心肌缺血
1、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解者，时伴有大汗。
2、体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者。
3、出现与运动有关的咽喉痛及烧灼感、紧缩感，牙痛等。
4、饱餐、寒冷、饮酒后出现胸痛、胸闷者。
5、夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者。
6、熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解者。
7、性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。
8、突发的心动过缓、血压降低或晕厥者。