怎么将午休时间控制在20-30分钟时间左右？

Question

如题所述

Answer 1

其实这个还是心理因素控制比较多一点的。你心里想着能拖就拖，你就会不自觉地去赖床了。那如果你狠狠地对自己就不会有这种现象啦。现在要改也是很难的，多设置几个闹钟，在不同的时间段。提前设置好吧，慢慢来。

Answer 2

如果自己没有办法控制自己睡多久，那么就请找一个或几个人督促自己早睡。在别人督促的情况下，慢慢让身体养成良好的生物钟，以后就可以自己睡了。

Answer 3

要做的事情抓紧做完，不要拖拉，可以避免影响睡眠。查阅资料了解下午睡对身体的好处，给自己心理暗示，避免睡不着。

Answer 4

在规定睡眠时间前，要做好准备，比如工作、学习的事宜都应尽快完成，这样才不会在睡觉前弄这弄那，瞎耽误时间。