一楼有一定道理，有氧运动不错
慢跑，做做
仰卧起坐俯卧撑，打打羽毛球之类的，多吃点有营养的嘛
另外，通俗的讲有氧运动与
无氧运动之间的区别就在于一个是在运动中燃烧脂肪，另一个是燃烧糖，后者是爆发性的运动。
我推荐，无氧运动，无氧运动的最大特征就是：因为在运动时氧气的摄取量非常低。速度过快及
爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的
乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。要是想让自己的身体更强壮一些，可以参加此类运动，不一定在操场，健身房就行。
剧烈运动，需要爆发力，在短时间能产生大量能量的就是无氧运动，有氧运动严格来说是不能满足锻炼身体的目的，但可以也用来减肥，燃烧脂肪嘛。
所以，楼主若想增强体质，推荐参加无氧运动！