我15，175，56kg因为平时上学的关系，差不多一周一次地断断续续锻炼了一年半，身材改观了不少，原来全是骨头，现在能看出很明显的线条，胸肌也从排骨练出来了一些。我属于身上没有一丁点脂肪的，体育成绩一向非常好，各种项目都没问题，尤其是跳远，长跑，足球。但问题是，现在总感觉每次练得效果不太明显，肌肉是长出来了，但体重还和原来差不多，而且我骨架小，从侧面看很薄的感觉，我很想练成很壮的那种，我不知道象我这种骨架小脂肪少的能不能练出那种块儿啊？好着急啊！
我肯定是属于肩宽腰窄的，我肩骨头不粗但很宽，腰特别细，也就两尺吧，我该怎么练啊？我很想练得粗壮，块儿大……