第1个回答 2020-05-14
坚持一个学期或更久吧，即可增高又可减肥的，我就是跑步减肥出来的，每天早上都起来跑个半个钟，呵，一个学期准能成功的，如果你早晚都跑步的话，可能会快点的吧。我高中坚持了三年了，很辛苦。现在都没跑了，也不胖了
第2个回答 2017-06-04
跑步不能减肥。
想减肥，要下很大决心，必须严格执行。
每天不吃饭，只吃营养麦片，蔬菜不放油，不吃肉，自己到百度下载减肥操项目，上午一个小时，下午一个小时，买一个呼拉圈。开始减肥前你称一下体重，以后每一个星期称一次，你就知道有没有效果。市面上卖的减肥药不要去买，会吃坏身体，有副作用。
第3个回答 2019-10-07
实际上，快速走路比跑步消耗的热量更多的，一定要坚持半小时以上，因为脂肪燃烧是从运动的半小时到45分钟之后才开始的，要坚持。
第4个回答 2019-02-06
一般来讲跑步的前30分钟都不是在消耗脂肪，而且跑步要一直坚持下去，一旦停下来就很容易再胖回来。
第5个回答 2019-10-10
我认为每天跑一小时是可以减肥的，但必须要长期坚持，否则一旦停止了以后又会反弹，我就有过亲身体会。所以一定要坚持坚持再坚持才有大效果，希望你能持之以恒