感觉自己得了抑郁症，怎么调节自己的心情？

Question

婚后自己带娃，和婆婆相处不来，和老公关系也越来越不和谐，每天感觉自己像个傻子一样，没有爱好，没有未来，怕这怕那每天想的很多，我该怎么办？

Answer 1

一定要开朗，对待事情要热情，不要去猜测，也不要去感觉，一定要勇敢的面对现实，或者是把你的说法跟你的亲人倾诉一下

Answer 2

多看看书，出去走走散散心，心中的情绪一定要通过一定途径发泄出来

Answer 3

没有那么多抑郁症，别担心，多出去走走，真不行出去旅旅游，都可以的

Answer 4

你最近一定是遇到了什么不顺心的事，你还想不到办法解决，所以心情会比较低落。但请你相信，车到山前必有路，船到桥头自然直，找你的朋友和家人聊一聊，说说你的苦衷，没准心结就解了，事情也能想到解决办法。

Answer 5

最好的办法到外边走走，有条件到风景美的城市旅游，放松一下心情会有改善的。