长跑锻炼后应该做一些什么事情？不应该做什么？

Question

如题所述

Answer 1

分类: 体育/运动
问题描述:

比如说跑完能不能喝水，之类的的常识

解析:

一、长跑锻炼后不要马上停下来，要走一走，动一动，做一些简单的保养活动。

二、可用干毛巾一类的把汗擦干，千万不可用湿毛巾擦拭或直接洗浴，否则时间长了以后是遗患不少。

三、待身体完全平息安静下来后，再行洗浴、换衣和饮水。千万不可一运动完就喝水，那样对身体绝对不好。