很多人应该都知道，肝脏感觉不到痛，所以当肝脏有了什么病的时候，我们无法及时察觉到。肝脏是人体代谢的重要器官，其 健康 状况我们是不可忽视的。那么如果你在喝酒时身体有这三种表现的话，就要注意养护肝脏了。
肝不好的人，会有哪些症状？
肝脏不好的人在喝酒之后鼻子会发红。在人的肝功能出现异常的时候，喝酒之后，鼻子是会发红的。肝脏的主要功能就是排毒，肝脏不好会导致人体无法正常排毒，从而对皮肤也造成一定的影响，这也是为什么肝脏不好的人在喝酒之后，鼻子会发红的原因。
二、乏力犯困
肝脏不好的人喝酒后，酒精会刺激人的肝脏，使肝功能出现异常，肝脏无法正常运行，就会导致浑身无力的症状。酒精在进入人的身体后，会抑制人的中枢神经，还会影响大脑皮层的运行，所以会在喝酒后感到乏力、犯困等。
三、浑身发热
在喝了一点酒之后，感到浑身发热，这是酒精性肝炎的代表性症状。肝脏代谢时需要对身体释放一定的热量，而人在喝酒后，肝脏代谢后进入血管，从而产生较大热量，所以会感觉浑身发热，一直出汗。
那么如果出现了以上症状应该如何预防呢？
1、合理饮食
肝脏不好的话，平时吃的饭菜应该清淡一些，不能多吃辛辣刺激，或者是肥甘油腻的食物，更不要吃隔夜放置的饭菜和已经变质了的食物。适宜的多吃些新鲜的瓜果蔬菜，和一些有助于肠道消化的食物，减少肝脏的负担，促进肠道的蠕动。
2、注意休息
调理肝脏还要多注意休息，良好的作息习惯也有利于肝脏的恢复，要做到早睡早起，还要减少不必要的熬夜通宵，平时也不要经常抽烟喝酒，避免过度劳累对身体造成的伤害。科学研究表明，晚上的最佳入睡时间是在十点半至十一点之间，最晚也应该在十一点以前入睡，以免睡眠时间不足。而成年人最起码的睡眠时间要保证不少于七个小时。
3、调理心情
有人说，只要心情好，一切就都会好起来的。想要有一个良好的生活习惯，首先要保持对生活的热爱，从小的来说，其实就是让自己更快乐一些，保证心情的愉快，要时刻抱有良好的心态，以乐观的心态去面对生活中的坎坷失败，不要总是沉浸在压抑、自责的负面情绪里，遇到问题时要学会换一种方式去面对。
为了能够及时发现并解决肝脏的问题，还是建议大家定期到医院去做检查，早发现，早治疗，生活中也可以适当的学学 养生 保健之类的，多科普一些关于身体 健康 方面的医学知识。喝酒多了只会伤身，偶尔可以喝，但要适期适量，次数不能太过频繁，酒量也不能太大，以防出现不良反应。坚持良好的生活习惯，让快乐时常陪伴着你我，让生活充满活力。
参考文献:
1.《喝酒对身体的危害》百度文库—2017—08—06
2.《怎样养护肝脏》百度文库—2018—12—13