第1个回答 2021-01-19
(1)补钙同时补充维生素D,在平时如果仅仅让老人吃一些含钙比较丰富的食物是远远不够的,还需要注意食用一些含维生素D比较丰富的食物才可以,另外还有一种简单的方法可以帮助老人补充维生素D,那就是晒太阳,平时没事的时候就出去晒晒太阳,也可以帮助老人补充维生素D,促进钙的吸收。
(2)掌握好补钙时间,有很多老人在补钙的时候都是什么时候想起来什么时候吃,其实这样在做法会导致肠胃吸收不好,建议最好饭后服用补钙产品,并且要注意分开多吃服用,比如说如果一天需要吃5片补钙保健品,需要老人分成三次吃,而不是一次吃完,这样肠胃在消化吸收的效果才会更好。