老年人一日三餐吃什么好？

身体挺健康的，就是心脏偶尔不舒服

具体吃哪些菜对身体好？

分别从早中晚说说~~

谢了！！

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第1个回答 2010-07-18

jh

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中老年人一日三餐最好吃什么有营养?答：早餐小米粥（小米50克）花卷（标准粉50克）咸鸭蛋（50克）。午餐大米饭（粳米150克），炒肉末豌豆（肥瘦猪肉30克、豌豆100克、植物油5克、味精、盐适量），炒肉丝芹菜（瘦猪肉20克、芹菜150克、植物油5克、味精、盐适量），虾皮黄瓜汤（黄瓜50克、紫菜2克、虾皮8克、植物油1克、精盐适量）.晚餐...

老人一日三餐吃什么有益健康?答：早餐：**应注重低糖低脂，选择瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、果汁、低脂牛奶等食品，同时搭配谷物和面食，以确保早晨的能量和营养需求。午餐：**应以高蛋白为主，因为蛋白质有助于保持精力和警觉性。研究表明，中年以上人群在食用富含蛋白质的餐点后，相比那些摄入更多碳水化合物的人，能够保持更长时间的精力充沛...

对老年人来说,早餐非常重要,吃什么合适呢?答：红薯也是老年人最喜欢的食物之一，既符合软烂的特点，又味道香甜营养丰富，经常吃对于肠胃也很好，用小米和红薯一块熬制稀饭，非常适合老年人食用，搭配上咸菜，非常利口。日常生活中，适合老年人早餐是的东西还有很多，只要符合营养丰富、好消化、易吸收人们都可以积极尝试，日常生活中我们要对给老人一些...

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中老年人一日三餐健康食谱表格答：一、老年人一日三餐健康食谱表格在老年人一日三餐健康食谱表格中,早餐可以吃馒头,牛奶冲蛋花,同时在早上可以补充一点水果,如苹果,午餐,可以食用米饭,大葱煮带鱼,萝卜肉片汤,炒南瓜,午点可以吃香蕉,晚餐食用燕麦粥,瘦肉茄汁煲和炒黄豆。根据中国居民膳食营养素参考摄入量的标准营养食,设计出平均每人每天对各种营养...

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