经常鬼压床咋办？

Question

如题所述

Answer 1

“鬼压床”的解决方法是避免长期疲劳、睡姿不正确、精神压力大等情况发生，自我放松，缓解压力。也可咨询心理科或精神科医师进行心理疏导。
“鬼压床”是睡眠瘫痪的俗称，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，是常见的睡眠障碍，经常会有呼吸困难与耳里有声音等感觉，经常被误认为血液循环问题。
“鬼压床”的解决方法是避免长期疲劳、睡姿不正确、精神压力大等情况发生，自我放松，缓解压力。做到放松自己，白天多进行户外运动，最好是有氧运动，缓解心理压力，给自己营造良好的睡眠环境。也可咨询心理科或精神科医师进行心理疏导。如果症状频繁发作，已经严重影响到生活品质，可以尝试求助于心理或精神医生，在有医生的指导下应用药物进行干预。