俗话说20多窜一窜，身高停止生长好几年，还有长高的可能吗？

Question

如题所述

Answer 1

1. 俗话确实有“20多窜一窜”的说法，这指的是在20岁左右，一些人的身高可能还会有一波增长。
2. 身高的增长与性别有关，通常男性由于骨骼发育时间较长，可能在20岁左右仍有生长的可能性，而女性在这个年龄后身高增长的空间通常较小。
3. 尽管如此，即使在骨骼生长停止后，通过特定的运动如跑步和拉伸，一些人仍可能观察到身高的微小变化。然而，大多数人一旦停止发育，改变身高就变得相当困难。
4. 最为有效的身高干预时机是在生长期，特别是通过跳跃性运动如跑步、跳高和篮球，这些活动对身高有积极影响。
5. 青春期的营养也非常关键，特别是蛋白质的充足摄入。虽然挑食不一定会导致身体不好，但保持均衡饮食并确保蛋白质供应，对于身高的增长是有益的。
6. 最终，成年后改变身高是困难的，因此家长应该关注孩子的成长期，以确保他们获得适当的营养和运动，以支持最佳的身高发展。