第1个回答 2019-07-11
并没有觉得尴尬啊，我就是新手并且锻炼一段时间了，我就没有找私教，可以先重最基础的说起，比如说是锻炼肌肉区的一些健身器材，上面都是有指示的，按照上面的指示的标准去锻炼也是很有效果的，也并不是说一定要去请私教去教一样
第2个回答 2019-07-10
刚开始进行在家里健身时，你真正需要的健身器械还不要求很多的，因为在你进行健身的过程中，你会慢慢的不断的进阶。然后你也会慢慢对自己要什么样的，有自身针对性的训练计划，以及一些好的健身装备也更有自己的见解的，真正等到到时候，你再去购买更多的健身器械也不晚。
第3个回答 2019-07-10
如果不请私教，就自己买书自学，看那种动作分解，最好带有透视图，给你讲讲肌肉和骨骼的结构的图纸的。也可以反复看网上的视频。其次就是厚着脸皮去学练得好的路人，可以观摩，也可以提问，态度要谦虚。一般来说，新手最大的问题不是不知道什么是对的，而是自己做错了浑然不知，还一直用错的在练。健身的知识和技巧说白了都可以自学得到，但是私教的好处是随时可以纠正你错的地方。当然，说的是有真材实料且负责任的私教，现在混日子的销售型私教太多。
第4个回答 2019-07-10
健身房里的“固定器械”上都有示意图，你跟着示意图来慢慢体会与感受。一个普通的商业健身房应该是具备一整套从“从头到脚”的固定器械，以便于那些不请教练的人也能玩。相当于你打游戏跟着游戏设定，只做主线任务/剧情任务。这么搞不会让你成为大神，但是在游戏里玩个初级的起步阶段时足够了。先搞清楚每个“固定器械”是练哪个位置的，然后看着上面的示意图，把重量调整好“不轻也不重”的程度，试着做几个，看看是不是示意图上说的那个位置在发力。如果是，那就继续，如果不是，那就继续摸索一下。这就相当于在游戏里，你希望在游戏里提升一下自己，让自己不至于太菜，
第5个回答 2019-07-10
值得考虑的是，健身初期还不能成为生活的全部，不能像很多大神一样每天泡健身房，我在这一年半的时间里，有考试、有其他课程安排、还有聚会旅游，干扰因素很多，健身小白需要思考这种状况，私教课是要一段时间内的坚持才会有很好的质量保证。回来的时候教练说体能又差到初始状态，再续课，于是又加了很多节课。课程还有一大半，原教练被派出学习，换了新的教练。由于业绩提成之类的问题，人家也不愿意认真上课，目的性很明确一直强调我需要买课，还会推翻之前教练的训练理念，换了完全不一样的计划，上了半年私教课，每个月少说10多节，却依旧说我没有基础。