吃饱了怎么办

Question

如题所述

Answer 1

吃饱了可以喝一杯酸奶，可以帮助消化食物。

吃饱了以后，会感觉到腹部明显的饱腹感、胀痛，有时也会出现嗳气打嗝等。晚上吃饭不要吃得太多，可以7分饱。如果吃得过饱一定不要接着就躺着或者坐，可以适当的进行户外活动，一般是以慢走为主，通过散步、听音乐，活动至少半小时以上。

夜晚吃太饱很容易导致肠胃问题，影响夜间睡眠和影响早上的食欲等情况，还会增加肠胃的负担。所以建议以后不要吃太多，适当的吃点就可以。如果吃太饱，可以站起来稍微走走，适当的按摩肚子促进肠胃的吸收，从而促进消化。也可以在饭后一小时后喝杯蜂蜜水，不然晚上睡觉胃会有胀气的感觉。

吃饱后的注意事项：

不应该进行剧烈运动。我们知道，在吃完饭之后可以进行适量的运动，这样可以加快血液循环，让吃到胃里的食物进行有效的消化。但是如果进行剧烈运动，是非常不好的。因为我们冒部有很多食物，非常沉重，如果刚吃完就去跑步、打篮球、跳绳或者打羽手球等运动的话，很可能会引起胃下垂，如果特别严重，有的人还会有呕吐等现象。