努力克服自己，你也可以尝试一些积极的自我疗法。例如，接受自己，这样你就可以停止批评自己，开始对自己缺乏了解。
1、正确理解脸红
采取让自然顺其自然的态度，让它出现和存在，不要抗拒、抑制或隐藏它，不要担心和担心脸红，从而消除紧张和担心脸红，打破由此造成的恶性循环。
2、提高自信心
进行自信训练。大多数在别人面前容易脸红的人缺乏自信，并有自卑情结。因此，加强自信心的培养和克服自卑心理可以起到事半功倍的作用。
3、放松
人们脸红与他们的心态直接相关。建议你放松并保持稳定的情绪，从而在一定程度上改善脸红和害羞的情况。
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注意事项：
1、通过心理暗示法，心里要默念自己可以的，相信自己。也可以做一些放松性运动来辅助心理暗示。
2、做几次深呼吸，先吸气然后再慢慢的呼气。当我们与他人交往时，可以在自己手上拿一件小物品，例如：小本子、小包等。也可以握紧自己的手，从而来减轻自己的胆怯感。
努力克服自己，你也可以尝试一些积极的自我疗法。例如，接受自己，这样你就可以停止批评自己，开始对自己缺乏了解。
1、正确理解脸红
采取让自然顺其自然的态度，让它出现和存在，不要抗拒、抑制或隐藏它，不要担心和担心脸红，从而消除紧张和担心脸红，打破由此造成的恶性循环。
2、提高自信心
进行自信训练。大多数在别人面前容易脸红的人缺乏自信，并有自卑情结。因此，加强自信心的培养和克服自卑心理可以起到事半功倍的作用。
3、放松
人们脸红与他们的心态直接相关。建议你放松并保持稳定的情绪，从而在一定程度上改善脸红和害羞的情况。
注意事项：
1、通过心理暗示法，心里要默念自己可以的，相信自己。也可以做一些放松性运动来辅助心理暗示。
2、做几次深呼吸，先吸气然后再慢慢的呼气。当我们与他人交往时，可以在自己手上拿一件小物品，例如：小本子、小包等。也可以握紧自己的手，从而来减轻自己的胆怯感。
克服自卑的方法 美国著名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。可以通过以下几个小方法克服害羞。
1、敢于突破自己
回避现实永远不是长久之计，想要积极地去面对生活，就要敢于突破自己，从小细节做起，例如每天与邻居打招呼、主动找朋友聊聊天，每天进步一点点，长久下去就会进步一大块。
2、尽量跟积极的人一起相处
经常呆在一个充满负面语言的环境当中，想克服害羞，是一件很困难的事情。因为还没开始，别人的语言就已经打败了你。
相反，假如跟一些积极向上的人呆在一起，那么在他们正面的态度感染之下，自己也会因此放开自己。
3、走出现有狭窄的生活圈子
重复留在固有圈子里面，很难让自己快速成长起来。相反，假如能够做一些陌生的事情，一些之前从未做过的事情（前提是好事），挑战一下自己，就有了面对不同环境的底气，也就不会容易感到害羞了。
4、比之前的做法多做一步
俗话说，欲速则不达。适应一个新的环境，结交一些新的朋友，并不会一下子就摆脱害羞，需要一步一步去改变。
5、学会让自己放松
害羞会让人产生紧张的情绪，因此在身体上我们可能会不受自己控制了，造成许多尴尬的，而克服紧张最有效的方法就是放松，放松的方式有很多，可以呼吸放松、肌肉放松，这些都会对由于害羞而引发的紧张有帮助。
注意事项：
克服自卑训练法
方法一：
行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性 心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！
方法二：
抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人 心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
方法三：
当众发言 卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。
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