睡眠面膜的使用次数是根据你使用的睡眠面膜的功效以及使用的季节来决定的。根据季节的不同，使用的睡眠面膜也应该有所区别。
一般在夏季，空调使用得比较多，这时候我会比较频繁地使用一些普通的补水睡眠面膜来补充空调和经常使用防晒带来的水分流失，次数大概在一周4次左右。
而到了冬季，天气变冷了，人也变得不太喜欢敷冷冰冰的面膜，这时候我会减少睡眠面膜的使用次数，但是会选择用补水保湿功能较强的面膜产品，一次性补充肌肤所需要的水分。
需要说明的是，睡眠面膜最好涂完半小时之后在入睡之前就把它洗掉，不需要过夜。
睡眠面膜两天用一次
睡眠面膜，顾名思义就是睡觉的时候用的面膜，睡眠面膜的问世，给爱美的姑娘们带来了很大的方便而且省了更多时间，但是在使用睡眠面膜上却也存在着很多的雷区误区。即使它确实很方便，也不是每个人的皮肤都适合把睡眠面膜敷在脸上过一整夜的。
大家都知道平时所用的贴状的面膜是一个星期七天使用三到四贴最为适宜，多了反倒起不到应有的作用了。
却不知道其实睡眠面膜也并不适宜每天使用，虽然在很多的睡眠面膜的用法用量一栏中写着洁肤后涂抹可一整夜等等的话，但其实睡眠面膜的成分中有很多过量使用对肌肤有害的化学成分，而且如果每天都去使用也可能出现“营养过剩”的局面，从而产生脂肪粒等一肌肤问题系列，所以建议每两天敷一次睡眠面膜为好。
误区一：睡眠面膜只能在夜晚睡觉前使用
很多人认为，既然睡眠面膜起名叫做睡眠面膜，那么就是在睡觉时候敷的面膜，其实不然。睡眠面膜的设计一开始就是为了便利那些工作繁忙平时没有时间护理的女性,如果你不想在晚上敷睡眠面膜，你也可以在白天的任何你方便的时间段敷睡眠面膜，一个小小的午睡时间都是你敷睡眠面膜的好机会。
误区二：睡眠面膜涂的越厚皮肤吸收得越好
有些姑娘认为睡眠面膜涂的越厚皮肤越会得到更好的吸收，其实这个认知也是错误的。
绝大多数睡眠面膜的质地是膏状或乳胶状，它的作用就是为了锁住肌肤里的水分，而涂抹太厚的面膜会堵塞皮肤的毛孔，使毛孔变大，当然还会可能产生脂肪粒，起到了护肤的反作用。而正确的使用方法就是在整个面部涂抹薄薄的一层，等半个小时后皮肤完全吸收好洗掉就可以了。
本回答被网友采纳睡眠面膜使用得当是可以每天都敷的，晚上使用的话要等面膜稍微渗透之后再入睡，以免弄脏枕头。但为了让肌肤拥有自我修护力，让皮肤保持活性，最好一周使用2-3次，而且要选择适合自己肤质的面膜。
睡眠面膜一般都是免洗的涂抹型面膜，因为比较方便而且可以更好地促进肌肤在夜间的新陈代谢，所以深受广大小仙女们的喜爱。睡眠面膜的护肤原理是通过乳质精华阻隔空气对皮肤的损害，同时达到保湿功能，减轻皮肤水份蒸发，也有利于营养成分的渗透。以此使肌肤看起来比较光滑紧绷，细纹也会变得浅淡，同时白皙度、光亮度明显提升。
睡眠面膜一周使用三次左右最好。睡眠面膜与水洗面膜其实是一样的，都属于周期性的护理，因此并不适合每天使用，若是每天坚持使用，很容易造成肌肤营养过剩，给皮肤造成不必要的负担。就算是产品的说明书上写着“可替代晚霜”也不代表它可取代晚霜。
睡眠面膜本身油脂及活性成分的含量相较于纸质及固体面膜就比较小，它的主要作用就是为我们的肌肤补充水份。所以最好是用它来协助其他保养品来帮助肌肤的吸收。而且睡眠面膜会遮盖肌肤，让肌肤呼吸不畅，每天用，可是有堵塞毛孔的危险的。
我一般都是洗完澡后敷在脸上，等快要睡的时候再洗掉，涂上护肤品睡觉，感觉这样子比整晚敷睡眠面膜效果好，也不会把枕头弄脏。
一般是2-3天用一次，一周2-3次是最好的。
现在很多人都喜欢用面膜，因为面膜里面含有的微量元素可以让我们的皮肤更加有光泽，提高皮肤的紧致度，还有的面膜有特殊功效还能够消炎祛痘、修复红血丝等等，但是这不意味着面膜可以天天使用哦~
原因很简单，敷睡眠面膜是为了满足皮肤补充养分的需要，但是皮肤也不是时刻需要补充养分的，而且皮肤吸收养分也是需要一定的时间的，如果经常性敷面膜的话可能导致皮肤摄入的营养成分过多，导致皮肤没办法吸收，导致精华在表面堆积，从而导致毛孔堵塞、冒痘、长闭口等皮肤问题。
所以面膜也是要适当使用的，还有一点比较重要的就是敷完睡眠面膜记得洗干净，不然精华残留也可能堵塞毛孔哦~除非有的面膜是可以敷着过夜的，不然都要及时清洗。