第1个回答 2022-06-27
原本以为健身很简单，不就是走进健身房，跑步，或者上团课吗？当我真正开始健身后发现不是这样简单。
如果单单是去健身房跑步的话，根本坚持不下去，没跑几次你就会发现在健身房没几个人认识的，自己孤单的一个人在那跑有什么意思啊。倒不如去外面有风景的户外跑步更畅快。
另外去参加团课，其实就是一群人的狂欢。至于对于自己有没有用，仁者见仁，智者见智。很多上了年纪的阿姨都喜欢团课，可见团课只不过是一种消遣方式，没有太多的针对性锻炼。团课不受约束，你想去就去不想去也没有人管你，全靠自己的兴趣与自觉。
没有目标的健身，会让这件事变得动力不足，而失去坚持的意义。渐渐地去健身房的次数减少了。
很多人想找一个健身的伙伴，这个绝对是有很好的监督作用。我很少见过一个人可以长期坚持去健身房，而没有任何伙伴的。我们绝对不要高估一个人的自律性，也不要小看一群人的力量，这就是外部刺激的作用。
这也是我2016年为什么办了健身卡没去过几次的原因，一是工作太忙了，二是没有和我一起去锻炼的伙伴，三是去健身房锻炼的目标不明确。
健身，不为人知的秘密之一：
你长期坚持去健身的动力是什么？
健身绝对是一种生活方式，因为这个世界上不健身不运动的人同样活得好好的。健身要花时间和金钱，那为什么还要去？
当我认识到健身跟健康有关系，跟保持身材，保养年轻活力有关系。健身对我的意义立马不一样了。
健身还可以培养一个人的意志力和自律性也有帮助，从而养成一个良好习惯。健身是一项需要长期付出获益终身的生活方式。
我觉得健身的好处有很多，我对健身有这样的认知所以开始健身，并且想长期坚持下去。这就是我坚持健身的动力。
很多人去健身房要么是打发时间，要么是减肥，减肥目的达到后，也就不那么迫切地需要在健身房锻炼了。
所以只有你清晰地知道健身对你意味着什么，才会决定你是否会长期坚持健身下去。
健身，不为人知的秘密之二：
健身房充满了销售的味道，无论是会籍顾问和私教，他们无处不在销售。
我刚开始真不知道他们销售的氛围这么浓重。可能跟我接触了会籍顾问和私教比较多的原因。不要太单纯地以为健身房就是一个单纯健身的地方，这是一个以盈利为目的的组织。没有顾客不停的消费，他们无法营业下去，所以无论是会籍还是私教，他们每天每周每月都在做业绩，他们同样会把这样做业绩的压力转嫁到会员身上。
基于这个盈利的目的，销售业绩的压力，所有私教对你平时的态度和服务你都要多加留心。还有会籍天天看到你去健身房问你要不要续卡的惯有招数，你也要心中有数。
健身，不为人知的秘密之三：
私教是一个流动性很大的职业，随时离开也是很正常的事。
有些私教离开之前一般不会明说，他们会找个借口，如果你有发现自己的教练有什么异常好像离开的迹象，回忆一下。不要到时候他走了你还一脸茫然不知所措。
他们与健身房没有劳动合同。健身房对于他们的保障也不会像正规公司那样，所以流动性很大也是正常的事。
他们走了不可怕，可怕的是他们走之前还会让你买课，并承诺他们不会走。这个才可怕！如果教练不停地让你续课，一定要谨慎小心他们的套路，并再三考虑自己是否需要续课。
私教与私教之间很容易拉帮结派，有几个小团体很合得来，有些人可能格格不入。如果教练的销售业绩不好，人际关系也没有处好，离开会所的几率就很大，所以哪天你的教练走了，那也是很正常的事。
健身会所，是一个陌生人交会的地方，很容易产生微妙的关系。你去得次数多了面孔变熟悉了，会给你产生错觉，觉得真的会跟那个人或那些人，有更深入的接触和了解，其实这也仅仅是一厢情愿的想法。还是基于教练流动性大的原因，以及健身房是会员锻炼的场所而已。我们需要明确自己健身最重要的目的是什么。
健身，不为人知的秘密之四：
由于在健身房时间久了，接触的人多了，了解的事情也多了，不免发生一些负面事件。
这也会影响你对健身的看法和对这家健身房的抵触。如果发生负面事件不要受他们影响要坚定我们锻炼的目的。
前天，健身会所的经理介绍一个私教给我，我和他详谈了很久，彼此之间也达成了协议，准备开始接下来的上课安排。
就一天的时间，我的伙伴通知我这个教练要离开了，去别人的地方发展。我感觉非常的突然，就去问那个教练，他说是刚接到新通知。
我不由得怀疑健身会所经理和教练，他们心里到底是怎么想的，为何要离开的人还有安排介绍彼此花时间去聊。我只能说这些人的管理和想法都很有问题。
发生这样的事，我不可能花时间去纠结他们的问题，或者去想这件事对我造成什么负面影响。我只能把这样的事情对我影响降到最低。或者把它当成一件突发偶然性的事件，既然发生了就接受它，并且看看后面如何解决。如果一味地把这件事想成是对方造成的，对我继续健身会造成较大的负面影响，这不是我健身的目的。
健身，不为人知的秘密之五：
从依赖教练，伙伴，害怕不敢尝试练，到成为一个专业健身者。
我认为想长期坚持健身的最好解决办法是让自己成为了一个专业的健身者。所以我觉得很有必要去学习健身的专业知识甚至如果有兴趣的话，可以考一个教练证，以后自己练，专业科学地练。
健身是一门大学问，并不是简简单单地去跑跑步，拉拉器械，如何锻炼才能真正有效地减脂增肌，如何科学健康饮食。光练不行还得配合个人饮食健康管理。
综上所述，健身原来还有这么多不为人知的秘密。接触过这家健身会所和这些健身教练和管理人员，也算是大开眼界啊。
无论发生过什么愉快还是不愉快的经历，这些人和事只不过是健身路上的风景而已。以后的健身之路，还长着呢，继续向前走！
end.