在驾驶过程中，安全规定要求连续驾车超过4小时，必须停车休息至少20分钟。
根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条的明确规定：
严禁在车门、车厢未完全关闭时启动车辆行驶；
禁止在驾驶室的前后窗范围内悬挂或放置可能遮挡视线的任何物品；
手机通话、观看电视等行为会严重干扰驾驶安全，务必避免；
下陡坡时，不得熄火或空挡滑行，以防意外发生；
随意向道路抛撒物品的行为极其危险，必须杜绝；
摩托车驾驶者不得离开车把或在把手上悬挂任何物品，保证操作自如；
切记，连续驾驶超过4小时务必停车休息，休息时间不得少于20分钟；
在任何禁止鸣笛的区域或路段，请保持安静，尊重交通规则。
这些都是至关重要的驾驶准则，违反规定将直接威胁到行车安全。因此，每个驾驶者都应始终保持警惕，严格遵守交通法规，以确保自己和他人的生命安全。