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做仰卧起坐,为什么第二天肚子会疼?
仰卧起坐每天什么时候做更好?可以保持身形,今天做完仰卧起坐,次日起来肚子周围会疼,还要继续做吗?每天做多少个事宜?快还是慢?
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推荐答案 2014-05-02
你是晚上做的吧,做的话早上起来做最好,一次做30个,隔2分钟再做30个,肚子疼是正常现象,习惯就不疼了
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2014-05-02
一般都在晚上做。第二天早上腹部会痛是因为仰卧起坐练的就是腹肌,痛了才说明练的有效果。
第2个回答 2014-05-02
很正长 说明刺激到啦 要长肌肉 做完之后 让人给捏一捏 放松下就好啦 呵呵教你个以毒攻毒的方法 忍住疼 明天坐200个 以后做100个的时候就不疼啦
第3个回答 2014-05-01
如果是经常做不是第一次做的话!也许是你肌肉轻微拉伤!如果第一次做肯定是肌肉承受以前没有的运动导致疼痛!减少仰卧起坐!等好了!在适当加减运动
第4个回答 2014-05-02
仰卧起坐主要是腹部和腰部用力如果刚开始做,一次不要做太多十个就好,不然就回肌肉痛,饭后不宜做
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仰卧起坐
做完
第二天肚子疼
还能继续每天做吗?
答:
做完仰卧起坐第二天肚子好疼 那是因为你长时间不锻炼造成的,疼也说明练到位了
,不过要是特别疼的话就适当减量,一开始不要做那么多,循序渐进嘛!仰卧起坐后肚子疼还可以继续做吗 健身运动一般是做到力竭为止,做到你一个都做不了!不过
考虑到仰卧起坐对背部的压力过大
!你如果肚子疼了就停下来...
昨晚
做仰卧起坐第二天肚子疼
代表
减肥
了吗
答:
只是平时不动突然运动量大了所以酸痛而已吧
如果能坚持做能减肥
做仰卧起坐
后腹痛怎么缓解
答:
仰卧起坐太过剧烈,引起肌肉的拉伤
,这种疼痛会出现的比较早,一般在做完仰卧起坐后1~2小时内就会出现,有的则是第二天出现。这种拉伤需要等肌肉自行恢复,建议停止运动,休息一段时间,不要再继续做仰卧起坐等需要腹肌用力的运动了。2、可按摩缓解 在仰卧起坐后都需要进行肌肉拉伸,主要是缓解肌肉损伤...
做仰卧起坐肚子疼
该怎么办
答:
对于平时不经常运动,特别是进行
腹部
肌肉训练的人来说,如果突然
做仰卧起坐,
就有可能因为乳酸堆积而出现
肚子疼
的现象。通常是在运动后的
第二天
出现 乳酸是由于运动过程中,体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度,超过了无氧运动的强度,而导致机体内产生的'乳酸不能在短时间内进一步分解...
为什么做
了
仰卧起坐第二天肚子会疼
答:
可能是韧带拉伤了,不经常做运动的话,太用力或者用力不对都会导致
肚子疼,
刚开始运动的话建议少量慢慢增加,跟女性转呼啦圈一样,刚开始的时候转的肚子特疼,坚持两天就没事了,所以说运动贵在坚持。
做仰卧起坐腹部疼
答:
对于平时不经常运动,特别是进行
腹部
肌肉训练的人来说,如果突然
做仰卧起坐,
就有可能因为乳酸堆积而出现
肚子疼
的现象。通常是在运动后的
第二天
出现。乳酸是由于运动过程中,体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度,超过了无氧运动的强度,而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解...
做完
仰卧起坐第二天腹部疼
怎么回事
答:
仰卧起坐
是人们进行腹部肌肉锻炼的常用运动形式。在运动中由于腹部肌肉进行强力收缩,无氧运动,导致肌纤维局部的酸性介质,如乳酸等大量堆积,从而出现
腹部疼痛
等症状。进行仰卧起坐锻炼后,需要配合规范化的康复,比如局部理疗、热敷、针灸以及局部肌肉的按摩、放松,有效缓解肌肉肌纤维疲劳,加速肌肉局部血液...
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