做仰卧起坐,为什么第二天肚子会疼?

仰卧起坐每天什么时候做更好?可以保持身形,今天做完仰卧起坐,次日起来肚子周围会疼,还要继续做吗?每天做多少个事宜?快还是慢?

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推荐答案 2014-05-02

你是晚上做的吧,做的话早上起来做最好,一次做30个,隔2分钟再做30个,肚子疼是正常现象,习惯就不疼了

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第1个回答 2014-05-02

一般都在晚上做。第二天早上腹部会痛是因为仰卧起坐练的就是腹肌，痛了才说明练的有效果。

第2个回答 2014-05-02

很正长说明刺激到啦要长肌肉做完之后让人给捏一捏放松下就好啦呵呵教你个以毒攻毒的方法忍住疼明天坐200个以后做100个的时候就不疼啦

第3个回答 2014-05-01

如果是经常做不是第一次做的话！也许是你肌肉轻微拉伤！如果第一次做肯定是肌肉承受以前没有的运动导致疼痛！减少仰卧起坐！等好了！在适当加减运动

第4个回答 2014-05-02

仰卧起坐主要是腹部和腰部用力如果刚开始做，一次不要做太多十个就好，不然就回肌肉痛，饭后不宜做

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仰卧起坐做完第二天肚子疼还能继续每天做吗?答：做完仰卧起坐第二天肚子好疼那是因为你长时间不锻炼造成的，疼也说明练到位了，不过要是特别疼的话就适当减量，一开始不要做那么多，循序渐进嘛！仰卧起坐后肚子疼还可以继续做吗健身运动一般是做到力竭为止，做到你一个都做不了！不过考虑到仰卧起坐对背部的压力过大！你如果肚子疼了就停下来...

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做仰卧起坐后腹痛怎么缓解答：仰卧起坐太过剧烈，引起肌肉的拉伤，这种疼痛会出现的比较早，一般在做完仰卧起坐后1~2小时内就会出现，有的则是第二天出现。这种拉伤需要等肌肉自行恢复，建议停止运动，休息一段时间，不要再继续做仰卧起坐等需要腹肌用力的运动了。2、可按摩缓解在仰卧起坐后都需要进行肌肉拉伸，主要是缓解肌肉损伤...

做仰卧起坐肚子疼该怎么办答：对于平时不经常运动，特别是进行腹部肌肉训练的人来说，如果突然做仰卧起坐，就有可能因为乳酸堆积而出现肚子疼的现象。通常是在运动后的第二天出现乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的'乳酸不能在短时间内进一步分解...

为什么做了仰卧起坐第二天肚子会疼答：可能是韧带拉伤了，不经常做运动的话，太用力或者用力不对都会导致肚子疼，刚开始运动的话建议少量慢慢增加，跟女性转呼啦圈一样，刚开始的时候转的肚子特疼，坚持两天就没事了，所以说运动贵在坚持。

做仰卧起坐腹部疼答：对于平时不经常运动，特别是进行腹部肌肉训练的人来说，如果突然做仰卧起坐，就有可能因为乳酸堆积而出现肚子疼的现象。通常是在运动后的第二天出现。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解...

做完仰卧起坐第二天腹部疼怎么回事答：仰卧起坐是人们进行腹部肌肉锻炼的常用运动形式。在运动中由于腹部肌肉进行强力收缩，无氧运动，导致肌纤维局部的酸性介质，如乳酸等大量堆积，从而出现腹部疼痛等症状。进行仰卧起坐锻炼后，需要配合规范化的康复，比如局部理疗、热敷、针灸以及局部肌肉的按摩、放松，有效缓解肌肉肌纤维疲劳，加速肌肉局部血液...

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