我做杠铃深蹲，可能蹲得太下，膝关节的半月盖感觉很脆弱，？怎么办呢？

我做杠铃深蹲，可能蹲得太下，膝关节的半月盖感觉很脆弱，现在蹲上蹲下常会有声音，会不会有事呢？该怎么办呢？

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第1个回答 2011-08-08

没有疼痛感的话还好,如果有建议去医院看看,自己也要注意保养小毛病别养大
我曾经就是打篮球不注意,膝盖半月板扭伤,刚好点就继续打球,结果彻底半月板撕裂,做了手术.痛苦的经历,, 希望你没事,不过锻炼也要有个度,量够了就歇一歇

第2个回答 2011-08-08

开始之前小重量来两组热身基本就不会有响声了
用绑带紧紧的缠住膝盖很有效
深蹲就可以不用全蹲

深蹲很容易伤膝盖多注意本回答被提问者采纳

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