如何可以让腿变细（男生，腿部的肉大都是肌肉，不过实在是相对别人来说太粗了些）

如题所述

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第1个回答 2011-08-07

弓步，这个运动可以瘦腿。

第2个回答 2011-08-08

每天跳绳1000下坚持3个月

第3个回答 2011-08-07

多做拉伸练习

第4个回答 2011-08-08

跑步

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怎样让大腿变细,我大腿太粗,小腿比较细,我男的答：一、游泳游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。二、饭后一颗塑纤果一颗小小的塑纤果所消耗的热量可以抵得上跑步三小时...

男人腿粗如何变细?答：在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更...

男生怎样把腿变细答：1、小腿按摩 不管走路走太多，还是坐着都不动一整天，腿都很容易会肿胀，所以睡前帮小腿按摩也是很重要的。这步骤急不得，大可以花个两到三分钟都不嫌多。一开始先由小腿内侧开始，以指压方式由下往上按起，接着再用旋转的方式揉捏，让小脚能得到充分的舒缓，这样隔天起床腿也不容易水肿。2、空中蹬...

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怎么瘦大腿,让腿变细变长,平时不怎么运动答：(1)交替踏步它是使大腿变瘦的运动。直体仰卧开始，像骑自行车一样，两腿交替踏动做40次。以后速度逐渐加快，次数可增至150次。注意：支点应落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放松。(2)两腿交叉运动 主要是使太粗的大腿变细。直体仰卧开始。两腿向上抬起与上体成直角，两膝略弯，先左腿压右腿，后右腿...

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