第1个回答 2020-12-30
1.将不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。
2.多与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。
3.增强自信心，做情绪的主人。人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。
2.多与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。
3.增强自信心，做情绪的主人。人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。
第2个回答 2020-12-30
如何面对挫折和打击，是人生中的重大考验，那种在挫折和打击面前，精神萎靡的人，就更应当振奋精神、深刻反思、寻求解脱、增强自信、走出困境。
首先，精神萎靡是一个最大的错误，战胜挫折和打击，是一场心理之战，心理之战的表现形式，首先是精神状态，一个人的能力深受自信的影响，能力强的人跌倒了能够爬起来，遇事总是着眼于如何处理而不是一味担忧。那些在挫折、打击面前精神萎靡的人，首先，应当注重改善自己的精神状态，振作起来，面对现实，用乐观向上的态度激励自己，走出困境。
其次，要勤于思辨，善于反思，面对挫折和打击，当事人一定要做一个明白人，在错综复杂的事物面前，思路要清晰，要整明白盐是从哪儿咸的，醋是从哪儿酸的。对于遭受挫折的主客观原因，要有一个清醒地认识。在主观上，要找到自己的不足，冥思苦想出自己的应对策略，以利再战。在客观上要学会逆向思维，要想到别人是怎么看待这类问题的。
再次，要树立自信，坚定永不言败的信念。心理上的强大是战胜挫折的精神支柱，心里强大依靠自信，只有相信自己才能战胜困难，要看到任何事物都具有两面性，事物在发展运动中，在一定条件下是可以相互转化的，坏事可能变成好事，有时候好事也可能变成坏事。任何事物都不是一成不变的。
能否从挫折和打击的阴霾中走出来，是对人的信念和智慧的考验。有的人把挫折和打击当作包袱，精神萎靡、精神颓废，从而一蹶不振。有的人把挫折和打击当作财富，吃一堑长一智，从而使自己更加充实。
首先，精神萎靡是一个最大的错误，战胜挫折和打击，是一场心理之战，心理之战的表现形式，首先是精神状态，一个人的能力深受自信的影响，能力强的人跌倒了能够爬起来，遇事总是着眼于如何处理而不是一味担忧。那些在挫折、打击面前精神萎靡的人，首先，应当注重改善自己的精神状态，振作起来，面对现实，用乐观向上的态度激励自己，走出困境。
其次，要勤于思辨，善于反思，面对挫折和打击，当事人一定要做一个明白人，在错综复杂的事物面前，思路要清晰，要整明白盐是从哪儿咸的，醋是从哪儿酸的。对于遭受挫折的主客观原因，要有一个清醒地认识。在主观上，要找到自己的不足，冥思苦想出自己的应对策略，以利再战。在客观上要学会逆向思维，要想到别人是怎么看待这类问题的。
再次，要树立自信，坚定永不言败的信念。心理上的强大是战胜挫折的精神支柱，心里强大依靠自信，只有相信自己才能战胜困难，要看到任何事物都具有两面性，事物在发展运动中，在一定条件下是可以相互转化的，坏事可能变成好事，有时候好事也可能变成坏事。任何事物都不是一成不变的。
能否从挫折和打击的阴霾中走出来，是对人的信念和智慧的考验。有的人把挫折和打击当作包袱，精神萎靡、精神颓废，从而一蹶不振。有的人把挫折和打击当作财富，吃一堑长一智，从而使自己更加充实。
第3个回答 2020-12-30
每个人都会遇到挫折，都会经历低谷。想让自己重新振作起来，那你就得学会自己鼓励自己。
别指望任何人会帮你。不论昨天，还是明天。自己靠自己。也有，有人曾经鼓励过你，那你记得感恩，不要认为别人帮自己，是应该。
只有自己，必须好好鼓励自己。不论自己有多狼狈，不论自己心里多难受，请你时刻告诉自己，你不会放弃自己，你只会永远支持自己。
遇挫折，心情不好，那就先静一静，让自己找冷静的调整调整。等调整一段时间，请你有空就寻找，可以让自己心情好起来的方法，然后努力挨个去尝试。记住，鼓励自己的同时，努力做开心的事，也会让你慢慢振作起来。
别指望任何人会帮你。不论昨天，还是明天。自己靠自己。也有，有人曾经鼓励过你，那你记得感恩，不要认为别人帮自己，是应该。
只有自己，必须好好鼓励自己。不论自己有多狼狈，不论自己心里多难受，请你时刻告诉自己，你不会放弃自己，你只会永远支持自己。
遇挫折，心情不好，那就先静一静，让自己找冷静的调整调整。等调整一段时间，请你有空就寻找，可以让自己心情好起来的方法，然后努力挨个去尝试。记住，鼓励自己的同时，努力做开心的事，也会让你慢慢振作起来。
第4个回答 2020-12-30
遇到挫折打击后，要保持乐观心态，多找事情做，要给自己时间，尽量安慰自己，要懂得原谅自己和经常鼓励自己。
我觉得要尽量独处，而不是马上选择和朋友倾诉，因为连你自己都无法理清自己的情况，那么和朋友也根本无法表达清楚，反而越来越乱。要在个人情绪变好一点之后，试着多去接触些能够提升个人价值的东西，比如读书啊，听公开课啊，找到兴趣点，很快就会重新振作起来。
我觉得要尽量独处，而不是马上选择和朋友倾诉，因为连你自己都无法理清自己的情况，那么和朋友也根本无法表达清楚，反而越来越乱。要在个人情绪变好一点之后，试着多去接触些能够提升个人价值的东西，比如读书啊，听公开课啊，找到兴趣点，很快就会重新振作起来。
第5个回答 2020-12-30
遇到挫折，很多人都会沉溺与挫折的情绪中，有的很长时间都走不出来。这个时候，我们就要及时分散自己的注意力，把自己的注意力转移到做事情上。这样挫折感就会慢慢消失，心态也会慢慢好，处理事情的效率自然就起来了。所以说当我们遇到挫折时一定要直面困难，不逃避有定力，要有战胜一切困难的决心和勇气，包括战胜自我。同时相信一切困难都具有两面性，在你遇到挫折打击的同时你也收获到了理性和成熟。
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