第1个回答 2020-01-18
成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。青海地区的黑枸杞大概一克为3-5粒，其他地方则一克十几粒都有。不同地区不一样，青海的野生黑果枸杞最大，品质最好），干吃5-10克左右的枸杞比较合适，也可以根据自己服用状况增减数量，达到效果最佳为止；既可以放在嘴中嚼着吃，也可泡水喝。一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。泡水饮用，不宜高温冲泡（建议60摄氏度左右温水为宜）。
黑枸杞泡水颜色会因水质的PHP值不同而产生蓝颜色或者紫色等不同颜色，这是因为黑果枸杞中富含极高的花青素的缘故。自来水冲泡呈蓝色（碱性水）、矿泉水冲泡呈紫色（中性水）直接饮用，冲泡5-6遍，黑枸杞中的有效营养物质全部浸出，直至水变为白色为止。
注意黑枸杞的保存方式：防潮防异味、低温冷藏。
适宜人群最适合吃黑枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
第2个回答 2019-04-09
一天一般的15颗泡茶喝~就行了感冒、腹泻时
可以不吃），很多时候因人而异~先试试吧。要慢慢嚼
，可补肾延缓衰老。
枸杞子性质比较温和，食用稍多无碍，但若进食过多也会令人上火。
第3个回答 2019-02-07
喝黑枸杞的女人在水中浸泡好吗？黑枸杞的功效与作用>
1。黑枸杞具有很高的药用价值，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等营养成分。枸杞中含有丰富的微量元素>
2。黑色，由于微量元素对酶活性、核酸和蛋白质合成、免疫和细胞增殖有直接或间接的影响，可用于预防和治疗癌症。
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3。枸杞子枸杞的营养价值远远高于必需的矿物质元素，微量元素含量远远高于枸杞子，其中含有黑色素，具有清除自由基、抗氧化的功能，是黑食品的领导者。4的提取物。黑枸杞具有抗脂质、降血糖、抗氧化、免疫调节、抗衰老、防治心血管疾病、动脉硬化和肿瘤药物的价值。
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1
]黑枸杞适合粗糙的皮肤，没有皱纹，松弛弹性，肤色不佳，暗女
2，由女性
3紫外线辐射损伤的时间长，长时间使用电脑、手机，
4、体质虚弱、白领抵抗经常熬夜，免疫力低下，
5饮食不规律，吃油炸、烧烤（人口会增加自由基，侵害身体）
6、干眼、视力下降、经常专心工作学习
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人群食用方法]（1）或直接消费茶，药，酒（酒可以喝泡一泡，但最好在个月后更好的参考）；
（2）的成年人每天吃5克左右的枸杞比较合适，可以直接当干果吃时，也可以根据自身饮水量的变化次数来达到最佳效果；
第4个回答 2019-07-23
这个东西一次不能吃太多，五到十粒就行了；要坚持每天吃，一半个月就能有成效，比如枸杞煲汤效果最好
第5个回答 2019-06-09
这个是根据个人体质的。假如自己的体质属于那种不容易上火体质，一天可以吃40粒左右。泡水喝的话，200毫升的水，每次放20粒黑枸杞一天泡两次。要是自己属于那种容易上火体质的话，我建议每天吃黑枸杞的数量不要超过30粒。泡水喝的话，每次200毫升的杯子放15粒黑枸杞，一天泡两次。很多孕妇都喜欢用黑枸杞泡水喝，孕妇用黑枸杞泡水喝一天不要超过20粒。
干吃黑枸杞的效果肯定是比泡水的效果差一些。所以说在用量上会比泡水会要多一点，干吃黑枸杞，不要超过50粒。但是呢，这个故事里要分时间段的，一天早中晚三次吃。每次吃15粒左右。