我胖在腰腹，屁股和大腿，怎么减肥最有效

Question

如题所述

Answer 1

减肥没有捷径，每天晨跑3公里并过午不食，一个月你在看看

Answer 2

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!。